¿Sabía que los alimentos que nos gustan contienen muchas calorías de media? La mayoría de la gente tiene una idea bastante aproximada de cuántas calorías quema al día, pero no se da cuenta de lo energéticos que pueden ser algunos alimentos. En este artículo te ofrecemos un completo recuento de calorías de cada uno de …
Dieta : controle su dieta con una tabla de calorías Leer más »
Desde hace varios años solo hablamos de los “cereales integrales”, pero ¿qué pueden aportar a tu salud y son todos iguales? ¿Qué es un grano entero? Un llamado cereal completo incluye todos los fragmentos del cereal: La envoltura: compuesta por la corteza y el salvado (15% del grano): fuente de fibra, vitaminas del grupo B, …
[ad_1] El pan es objeto de debate porque siempre se plantea la cuestión de si es compatible con las dietas y la buena salud. ¿Cómo es en realidad? ¿Hay que suprimir el pan para adelgazar? De hecho, todo depende del tipo de pan del que hablemos y, obviamente, también de la cantidad que comamos y …
[ad_1] Hoodia Gordonii es un auténtico regalo de la naturaleza y es un suplemento que favorece la pérdida de peso. Hoodia Gordonii es una planta suculenta originaria de Sudáfrica y Asia. Los pueblos indígenas, en particular los khoi-san, la utilizaban tradicionalmente como supresor del apetito y para calmar la sed durante largas expediciones de caza …
[ad_1] La comida rápida (pizza, hamburguesa, kebab) es una forma de comida preparada y servida en muy poco tiempo. Aparecieron por primera vez en Estados Unidos en la década de 1950 y desde entonces se han extendido por todo el mundo. Hoy en día, la comida rápida es una parte importante de las sociedades occidentales, …
Pizza, hamburguesa o kebab: ¿qué es lo PEOR para la salud? Leer más »
La Garcinia Cambogia es una planta exótica a partir de la cual se produce un suplemento adelgazante que está causando mucho furor entre las personas que quieren combatir el sobrepeso y la obesidad. En esta guía, que pretende ser lo más completa posible, presentaremos, lejos de cualquier exageración mediática, la Garcinia Cambogia, su composición, las …
[ad_1] El agua de coco es una bebida natural que tiene muchos beneficios insospechados, entre ellos sus propiedades energizantes, tonificantes e hidratantes. Extraído del coco, un fruto que crece exclusivamente en los países tropicales, representa un extraordinario aliado para la salud y también ayudaría a perder peso. Gracias a su composición, es realmente un elemento …
[ad_1] El metilsulfonilmetano (MSM), también conocido como dimetilsulfona o DMSO2, es la forma oxidada del dimetilsulfóxido (DMSO), un compuesto orgánico de azufre. Es un compuesto orgánico que contiene azufre y se utiliza para mejorar la función inmunitaria, reducir la inflamación y ayudar a restaurar el tejido corporal. El MSM orgánico también es un suplemento dietético …
[ad_1] Poca gente lo sabe, pero el vinagre de manzana ecológico es un excelente producto para la piel. Lejos de las cremas y otros productos a la venta, el vinagre de manzana (o vinagre de sidra) es un producto totalmente natural, fácil de comprar o de hacer uno mismo. Sus ingredientes tienen efectos positivos sobre …
[ad_1] La distinción «azúcares rápidos VS azúcares lentos» se refiere a la velocidad a la que los hidratos de carbono se digieren y se convierten en glucosa. Esto es importante por varias razones. Por ejemplo, los hidratos de carbono de digestión lenta y rápida tienen efectos diferentes sobre los niveles de insulina y glucosa en …
Azúcares rápidos frente a azúcares lentos: ¿para qué sirven realmente? Leer más »
[ad_1] Las peras son una fruta preciosa muy utilizada en todo el mundo y disfrutada por su delicioso sabor desde la antigüedad. Entre los beneficios para la salud de las peras destacan su capacidad para favorecer la pérdida de peso, mejorar la digestión y la salud cardiaca, regular los niveles de líquidos en el organismo …
7 razones para comer peras con regularidad (¿has dicho calorías?) Leer más »
[ad_1] En determinadas épocas del año, pensamos en perder peso. Sobre todo después de las fiestas de fin de año, con los buenos propósitos, antes de las vacaciones y del uso del bañador, etc. Sin embargo, no siempre es fácil perder peso y los kilos de más… porque falta la motivación o porque simplemente no …
El Ácido Linoleico Conjugado (CLA) ha atraído mucha atención en la industria del fitness y tiene una popularidad creciente entre gimnastas, culturistas y personas que buscan quemar grasa. Miembro de la familia de los ácidos grasos omega, el ácido linoleico conjugado es una mezcla de al menos 28 isómeros posicionales y geométricos del ácido linoleico, …
Ácido Linoleico Conjugado (CLA) : mi opinión y Mejor Precio Leer más »
[ad_1] La guanábana es una fruta que contiene un 80% de agua. Es conocida por su alto contenido de muchos oligoelementos y vitaminas. Entre ellos se encuentran las vitaminas del grupo B, la vitamina C, los hidratos de carbono, las proteínas, el magnesio, el potasio, el fósforo, el calcio, el sodio y el cobre. Si …
[ad_1] Derivada de las habas de soja, la lecitina de soja es un ingrediente presente con frecuencia en alimentos, medicamentos y complementos alimenticios. Contiene diversos componentes caracterizados por propiedades que confieren a la lecitina virtudes medicinales y dietéticas, con uso en los campos farmacéutico, alimentario y cosmético. Aunque la lecitina es beneficiosa para el organismo …
[ad_1] La miel de tomillo es una sustancia dulce, caracterizada por un aroma muy particular, un sabor único y un color hermoso y una pureza incomparable. Procede del tomillo, planta aromática muy conocida en la flora y en la cocina mediterránea y provenzal, pero también por sus propiedades terapéuticas. La planta tiene flores que atraen …
[ad_1] Es posible que haya visto leche de avena en bares, cafeterías y supermercados. A medida que aumenta el número de personas intolerantes a la lactosa, esta leche de origen vegetal se ha convertido en una de las alternativas más sabrosas a la leche de vaca. Pero, ¿merece realmente la pena? ¿Cuáles son las ventajas …
[ad_1] Noni (Morinda citrifolia), también conocida como morera de la India, es un arbusto originario del sudeste asiático y las islas del Pacífico. Su fruto se utiliza desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Refuerza el sistema inmunitario y ayuda a desintoxicar. Del fruto de esta planta tropical de hoja perenne se extrae un zumo …
[ad_1] El aceite de salvado de arroz ofrece muchas ventajas sobre los aceites vegetales habituales con los que millones de personas cocinan habitualmente. En arroz El arroz es uno de los alimentos más consumidos, y este aceite se extrae de su germen, así como de la cáscara del grano. Los beneficios para la salud de …
[ad_1] Además de mantener tu peso a raya, beber zumo de granada recién exprimido puede aportarte muchos beneficios para la salud. El zumo tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como otros beneficios que lo convierten en un suplemento eficaz para reducir la presión arterial, mejorar los perfiles de colesterol y prevenir y tratar las …
[ad_1] Cuando se utiliza junto con cambios en el estilo de vida, una bebida para adelgazar es más eficaz que cualquier otra bebida en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. Bebidas como el té verde, el café y las bebidas ricas en proteínas estimulan el metabolismo, favorecen la saciedad y reducen el hambre, …
[ad_1] El aceite de comino negro procede de la planta del mismo nombre. El comino negro, también conocido como comino negro o Nigella Sativa en la comunidad científica, es una planta herbácea, originaria de las regiones mediterránea y asiática occidental. Tiene una amplia gama de aplicaciones en la medicina tradicional, en la civilización islámica, en …
Aceite de comino negro, el aceite de las mil virtudes ? Leer más »
[ad_1] El fenogreco es una planta herbácea originaria de Oriente Próximo y Oriente Medio. conocido desde hace varios milenios. Antes de eso, se utilizaba en la India en la fabricación de en la fabricación de muchas especias (combo y alcaravea). Numerosas investigaciones han descubierto interesantes propiedades medicinales del fenogreco. Conozca las propiedades, el uso, las …
[ad_1] Las manzanas son ricas en pectina, una fibra soluble. Esta sustancia totalmente orgánica se distingue por una gran variedad de beneficios. La pectina de manzana tiene verdaderos beneficios para la salud. Sus beneficios incluyen la regulación de los niveles de azúcar en sangre y la facilitación del tránsito intestinal. Además, es una valiosa ayuda …
[ad_1] Las bayas de acai se extraen de una palmera de nombre científico, Euterpe oleraceaEl Euterpe oleracea es originario de Sudamérica y más concretamente de Brasil. Son pequeños frutos muy apreciados en la dieta diaria de los nativos amazónicos. Estos últimos también los utilizan como verdaderos remedios para tratar diversas enfermedades digestivas y dermatológicas y …
[ad_1] Una buena taza de café siempre es siempre son bienvenidos en los descansos o cuando hay que trasnochar. tarde. Sin embargo, es seguro que, aunque mucha gente está de acuerdo, pocos conocen los verdaderos efectos de esta popular bebida en el organismo. opinión, pocos conocen los efectos reales de esta popular bebida en el …
[ad_1] Picar entre horas es perjudicial para la salud y la silueta. Sin embargo, no siempre es fácil controlarse, sobre todo en momentos de estrés intenso o aburrimiento. Hoy en día, muchas empresas venden adelgazantes Ahora las empresas venden supresores del apetito para ayudar en este sentido. Sin embargo, su naturaleza sintética plantea dudas sobre …
[ad_1] Cuando se inicia un programa de adelgazamiento, uno se preocupa especialmente por el contenido calórico de los alimentos. De hecho, usted calcula constantemente las calorías que ingiere. ¿Sabías que existen alimentos con calorías negativas? Concretamente, la energía necesaria para digerirlos es superior a la que proporcionan. Por ejemplo, un alimento aporta 200 calorías pero …
[ad_1] La espirulina orgánica es un alimento conocido por la humanidad desde hace cientos de años. Pertenece a la familia de las cianobacterias, también conocidas como algas verdeazuladas. En su región natal, se secaba, se molía y se comía tal cual. Hoy en día, está disponible en polvo, comprimidos, copos y cápsulas. Es una excelente …
Espirulina biológica : mi opinión y el mejor precio Leer más »
[ad_1] El ginseng es una planta medicinal originaria de Asia. Se considera una panacea. Desde la antigüedad, la raíz de esta planta se ha utilizado para tratar un número impresionante de dolencias. Sus propiedades son tan numerosas que es objeto de numerosas leyendas. Combinada con el Ginkgo biloba, esta planta es capaz de aliviar la …
[ad_1] Las opiniones de los investigadores difieren tanto que es difícil encontrar una respuesta clara y satisfactoria. respuesta satisfactoria. Por eso vamos a analizar si el pan engorda. para averiguar si el pan engorda. En caso afirmativo, ¿en qué condiciones? condiciones? ¿El pan engorda? A primera vista, el pan engorda. Tanto es así que desde …
[ad_1] El maíz es uno de los cereales más consumidos en el mundo después del trigo. Sus mazorcas son ricas en agua y suelen utilizarse como verdura. Es uno de los principales alimentos consumidos por los estadounidenses. Se producen aproximadamente 843.000.000.000 kg al año. Ocupa un lugar importante en la cocina y es y se …
[ad_1] La piperina es el elemento que confiere a la pimienta su sabor picante. Además de su fuerte sabor, tiene muchos beneficios interesantes. Este principio activo contribuye al buen funcionamiento del organismo. También es capaz de quemar grasa. Descubra las diferentes propiedades de la piperina, su acción sobre la pérdida de peso y las opiniones …
[ad_1] Mucha gente disfruta con la miel que las abejas elaboran a partir del néctar de las flores. Su dulzor procede de la gran cantidad de hidratos de carbono que contiene (80%). Algunas personas se preguntan sobre los efectos de esta sustancia en el aumento de peso. ¿La miel engorda? Averigüe si la miel influye …
[ad_1] El chocolate es a la vez un alimento delicioso y una fuente de energía y nutrientes. Mucha gente afirma que engorda por su sabor dulce y su textura más bien grasa. ¿Es una realidad? ¿Es este gusto por lo dulce sistemáticamente una fuente de aumento de peso ? Para saber si el chocolate engorda de …
[ad_1] Los consumidores quieren deshacerse de los malos hábitos nutricionales y buscan constantemente el equilibrio alimentario ideal para mantenerse sanos y en forma. Surgen entonces las preguntas sobre los productos lácteos, pero especialmente sobre el queso: ¿realmente engorda? Le invitamos a descubrir más sobre Le invitamos a descubrir más sobre este tema en este artículo. …
[ad_1] Sé que usted, que está leyendo esto, ¡consume mucho chocolate! Cada año se consume una media de 400.000 toneladas de chocolate (Fuente: Syndicat du chocolat 2017), lo que representa 7,3 kg al año por habitante. Y también somos muy buenos haciéndonos sentir menos culpables. Dicen que no engorda, que relaja, que es antidepresivo, que …
El chocolate está lleno de… ¡ideas preconcebidas! Leer más »
[ad_1] La leche siempre ha formado parte de nuestra dieta. Es disfrutado de diferentes formas y consumido de diferentes maneras, pero muchas personas hoy en día me pregunto si engorda. Descubra información interesante sobre una bebida con muchos beneficios. La composición de la leche La leche es una bebida comestible producida por mamíferos. En general, …
[ad_1] Alimento fino, rico en proteínas (20 % por 100 gramos de media) y minerales, con muy poca grasa (sólo el 2 %), el marisco y el crustáceo ofrecen una amplia gama de sabores y preparaciones. Calientes o frías, ¡encantarán a su paladar! Son alimentos adelgazantes que sacian rápidamente, son buenos para la salud y, …
Para una cena de Nochevieja ligera y refinada, ¡piense en marisco y crustáceos! Leer más »
[ad_1] Es importante cuidar la salud y la alimentación. Quienes se preocupan por su peso preguntan por el vino, una bebida que acompaña bien las comidas. Si es el testigo privilegiado de bellas historias y recuerdos en torno a una mesa, puede tener múltiples facetas confrontadas con la ciencia de la nutrición. Mucha gente se …
[ad_1] ¿Y si optara por frutas exóticas, como postre, para alegrar sus mesas de Nochevieja? Verdadero aliado para adelgazar, proporcionan una sensación de saciedad. Son frutas La fruta es de temporada y es rica en agua, vitamina C, vitamina B9, potasio, hierro, cobre y otros oligoelementos y minerales, pero también en fibra. Un cóctel de …
[ad_1] Hay algunos temas de conversación que deberías evitar cuando estás en la mesa con tus amigos, si quieres llevarte bien con ellos. La política y el fútbol son dos ejemplos, pero hay un tercero igual de peligroso: ¿el tomate es una fruta o una verdura? A estas alturas, probablemente ya tenga una respuesta en …
[ad_1] A menudo se plantea una pregunta: ¿el pepino es una fruta o una verdura? Para muchos, esta pregunta ya está decidida porque la respuesta es obvia. Sin embargo, ¡espera un momento! No se apresure a responder antes de leer este artículo, porque a veces las cosas no son como las pintan. En este artículo …
[ad_1] La fruta y la verdura son la base de una dieta sana y equilibrada. La educación para una buena nutrición debe contribuir al proceso de crecimiento, de modo que los niños aprendan buenos hábitos alimentarios a una edad temprana. Se trata de productos que, con su valioso contenido en agua, vitaminas, minerales, fibra y …
[ad_1] Francia produce 24.600 millones de litros al año, lo que la convierte en el segundo productor europeo por detrás de Alemania (2014) y el 63% de los franceses consumen leche (Encuesta realizada por el Centre national interprofessionnel de l’Économie laitière). Cada francés consume 49 litros de leche al año, una cifra enorme para un …
[ad_1] La fruta y la verdura aportan vitaminas, minerales y fibra. Comerlos regularmente es esencial para satisfacer las necesidades nutricionales del organismo. La obesidad infantil es uno de los grandes males de nuestro tiempo. Difícil de medir y evaluar con rigor y precisión, esta pandemia puede evitarse con una dieta rica en frutas y verduras …
[ad_1] La quinoa puede considerarse el alimento perfecto para cualquier nutricionista. Además de contener los diez aminoácidos esenciales, es rica en minerales. Contiene más hierro que las espinacas y es más rica en proteínas que la soja. La quinoa es rica en magnesio, potasio y fósforo. También contiene hidratos de carbono, lo que lo convierte …
[ad_1] La soja es una legumbre rica en ácidos grasos esenciales. Tiene un bajo contenido en grasas saturadas y es una fuente de proteínas de alta calidad. Esta planta de la familia de las leguminosas se utiliza tradicionalmente en Asia para elaborar aceite o alimentos como leche, tofu o carne de soja. Su consumo también …
[ad_1] La pasta es un ingrediente popular para la mayoría de los comensales. Gracias a su versatilidad y sencillez de cocción, este plato típico italiano se ha convertido en una de las opciones más populares del mundo. Al estar compuesta principalmente por hidratos de carbono, mucha gente se hace la pregunta: ¿engorda la pasta? Para …
[ad_1] El magnesio (Mg) es un mineral de importancia fundamental para nuestro organismo, ya que es responsable del metabolismo de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. También es fundamental para la salud del sistema nervioso y del cerebro. Otra función muy importante es su capacidad para relajar el sistema muscular. Esto lo …
[ad_1] Vas a la compra, llegas a casa y metes en la nevera todo lo que crees que se va a mantener fresco. ¿Pero no está cometiendo errores que pueden costarle muy caros? ¿Hay realmente algún alimento que no se deba meter en la nevera porque pueda ser perjudicial? Así que.., no vamos a hablar …
¿Sabe qué alimentos no pueden guardarse en el frigorífico? Leer más »
[ad_1] Aunque el azúcar está clasificado como «nutriente no esencial», se ha convertido en uno de los alimentos más consumidos de nuestro tiempo. Su consumo ha pasado de menos de 3 kg/año por persona hace unas décadas a más de 30 kg/año por persona. Aunque todos los nutricionistas señalan con el dedo a este alimento, …
[ad_1] Disponible en más de 40.000 variedades, el arroz es un alimento básico para más de la mitad de la población mundial. Sin embargo, existen muchos conceptos erróneos sobre el consumo de arroz. Una de las primeras cosas que se le ocurre a la gente cuando decide perder peso es reducir su consumo de arroz. …
[ad_1] Según la OMS, » la carne roja es probablemente cancerígena, y está demostrado que la carne procesada «. Además, su consumo ha disminuido un 12% en 10 años (Fuente: Crédoc). ¿Debemos prescindir igualmente de la carne? Se han publicado varios estudios científicos sobre los efectos nocivos para la salud de la carne roja (ternera, caballo, cerdo, …
[ad_1] Los frutos secos son un tentempié popular en todo el mundo, pero tienen mala fama entre las personas que quieren mantenerse delgadas. Su alto contenido en grasas y calorías ha llevado incluso a muchas personas a prohibirlos por completo en sus menús. Pero, ¿es esto realmente cierto? ¿Engordan los frutos secos? Esto es lo …
[ad_1] Bebida aromática producida a partir de las hojas de la planta del té (Camelia sinensis), el té es una de las bebidas más populares del mundo. Su consumo se ha disparado en los países occidentales debido a las numerosas propiedades beneficiosas que se le atribuyen. Ante esta moda, no deja de surgir una pregunta: …
[ad_1] La mantequilla es un producto lácteo elaborado con leche de vaca y una de las grasas más complejas. Contiene hasta 400 ácidos grasos diferentes, muchos de los cuales son beneficiosos para nuestro organismo. Es rico en varias vitaminas, entre ellas las vitaminas A, D, E, B12 y K2. La mantequilla tiene un 80% de …
[ad_1] Espárragos Nosotros soñado, ¡aquí están por fin! Los espárragos anuncian la primavera ¡primavera y nuevas posibilidades en la cocina! Rico en en vitaminas del grupo B, contribuyen a cubrir las necesidades diarias y son un verdadero activo para la salud. necesidades diarias y son un verdadero activo para la salud. Son ricas en fibras …
Descubre los beneficios de los espárragos, el hinojo y la fresa Leer más »
[ad_1] ¿Qué fruta y verdura en v? La fruta y la verdura son esenciales para una dieta sana y equilibrada, y resultan indispensables en muchos aspectos. Nos aportan vitaminas y minerales. Aportan más agua al organismo y contribuyen al crecimiento y desarrollo de los más pequeños. Son ricos en fibra y antioxidantes y nos protegen …
[ad_1] ¿Qué fruta y verdura en j? Añadir fruta y verdura a su dieta es bueno para una serie de beneficios para la salud. Tienen pocas calorías y muchos nutrientes esenciales. Esto los convierte en una de las opciones alimentarias favoritas para perder peso. También pueden ayudarle a evitar ciertas enfermedades. Hay muchas variedades de …
[ad_1] Las frutas y verduras tienen cualidades nutricionales únicas. Son bajos en calorías, contienen grandes cantidades de agua, vitaminas y minerales. Si comes fruta y verdura fresca todos los días, puedes prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, ciertos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas. A continuación, nos centraremos en las frutas y verduras …
[ad_1] ¿Sabía que la mayoría de los consumidores compran en las tiendas de alimentación en la misma dirección? Siempre el mismo punto de partida, el mismo punto de llegada y casi los mismos pasos. Y en el carro de la compra del consumidor, casi siempre encontramos los mismos ingredientes, los mismos productos. Esta observación es …
[ad_1] Detrás de este nombre se esconde un remedio estimulante y calmante. Un remedio que se remonta a siglos atrás y que ha sido utilizado por muchas personas de diferentes culturas. Hoy forma parte de nuestra farmacopea herbal y nos ayuda a reducir nuestro nivel de estrés y a tranquilizarnos en los momentos difíciles. ¿Qué …
[ad_1] Es difícil encontrar preparados naturales en las farmacias. Con demasiada frecuencia, se deja el campo libre a los grandes grupos farmacéuticos para que fabriquen medicamentos o productos que nos ayuden a perder peso. Sin embargo, alejarse de los productos naturales a veces puede causar problemas con efectos secundarios e indeseables. Pero cuando se utilizan …
[ad_1] Comer fruta y verdura es esencial para gozar de buena salud. Existen diversas variedades de frutas y hortalizas, que se distinguen sobre todo por su valor nutritivo y los beneficios que aportan al organismo. Concéntrese en las virtudes nutritivas de 10 frutas y verduras. Zanahorias Comer zanahorias protege al organismo contra la acumulación de …
Frutas y verduras: un sinfín de beneficios nutricionales Leer más »
[ad_1] Cada alimento aporta una determinada cantidad de nutrientes al organismo. Por su valor nutritivo, algunos alimentos pueden hacerte engordar. En concreto, debe desconfiar de los alimentos hipercalóricos y limitar su consumo diario. En cualquier caso, es importante recordar que «demasiado no es bueno». Aquí tienes 10 alimentos que debes vigilar de cerca en tu …
[ad_1] ¿Es el enlatado una buena o mala idea para la salud? Pues bien, debemos este magnífico invento a Nicolas Appert, que data del siglo XVIII. En realidad, los alimentos se escaldan, es decir, se precocinan, se introducen en tarros de cristal o metal y se someten a un tratamiento térmico a más de 100°C …
[ad_1] Los frutos rojos se asocian a menudo con la glotonería y el sabor un poco ácido que la acompaña. Al natural, congeladas, en migas, pastas, compotas o mermeladas, ¡son afrutadas, jugosas y llenas de vitaminas! Fresa, cereza, frambuesa, mora, grosella, arándano, arándano rojo, saúco negro, endrina… ¡No te resistas! Los frutos rojos son muy …
Cóctel de colores y vitaminas, ¡los frutos rojos alegran nuestros platos! Leer más »
[ad_1] Consumir regularmente demasiado azúcar puede provocar muchas enfermedades, como la diabetes, y hay pocos ingredientes en los alimentos que sean tan perjudiciales como el azúcar. Es esencial dejar de consumir azúcar, o al menos reducir la cantidad que se consume. Sin embargo, también es algo muy difícil de hacer, porque el azúcar es una …
[ad_1] Coloridas, llenas de sol, ricas en agua, minerales (fósforo, magnesio, potasio…), vitaminas (C, caroteno, betacaroteno…) y fibra; Deben consumirse sin moderación, sobre todo por sus efectos sobre la salud y, en particular, sobre la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También son muy buenos preparados naturales para el bronceado y auténticos activos adelgazantes. …
Las verduras de verano están llenas de color, vitaminas, fibra… ¡y muy pocas calorías! Leer más »
[ad_1] Los vemos por todas partes, son rojos, verdes, amarillos e incluso hay quien los bebe todo el día, pero ¿son buenos para la salud? Un «batido» es una mezcla de frutas y/o verduras licuadas con su piel en su mayor parte, que aporta vitaminas, minerales, fibra, agua e hidratos de carbono.Estos ingredientes pueden completarse …
[ad_1] En casi todas las consultas queda una pregunta sin respuesta: ¿qué puedo comer sin engordar? No existe ningún alimento mágico sin calorías, pero algunos tienen mayor o menor capacidad para saciarte. Por ejemplo, una ensalada verde puede llenar el estómago durante un rato, pero no saciará en absoluto el hambre real. Lo mejor es …
[ad_1] Tortitas de arroz inflado A menudo se promocionan como alimentos sanos y dietéticos porque son «bajos en calorías» y «poco calóricos»;supresor del apetito «. Pero el pastel de arroz es un verdadero falso amigo. En primer lugar, tiene un índice glucémico (IG) muy elevado. El IG es de 85, lo que lo clasifica como un …
[ad_1] Muchas dietas aconsejan renunciar a los alimentos ricos en almidón. Pero, a la larga, ¡no funciona! ¿Qué es un almidón? Así pues, un almidón contiene hidratos de carbono, es decir, azúcares, pero no tiene un sabor dulce como los pastaen arrozsémola, la quinoaSe trata de las legumbres secas (lentejas, judías secas, etc.), pero también …
¿Debo suprimir los alimentos ricos en almidón para perder peso? Leer más »
[ad_1] Cuando se quiere perder peso, estabilizar o simplemente equilibrar la dieta, es importante comer suficientes verduras. Después de la temporada de verano, en la que la variedad de verduras era importante, a veces resulta difícil al principio del invierno cubrir las necesidades en verduras. Las calabazas, gracias a su diversidad y sus virtudes, pueden …
[ad_1] ¡Sí! Pero, ¿qué puedo hacer cuando mi hijo no quiere comerlos? He aquí algunos consejos… La obesidad, independientemente de la edad a la que se desarrolle, es una enfermedad compleja y multifactorial, pero puede prevenirse en gran medida. La prevención de la obesidad en niños y adolescentes es muy eficaz, más aún cuando los …
¿Frutas y hortalizas para combatir la obesidad infantil? Leer más »
[ad_1] El aceite de oliva es una sustancia grasa fluida a temperatura ambiente que procede del fruto del olivo. Su cultivo comenzó en Asia Menor, 6000 años antes de Cristo, pero en Francia sólo empezó 600 años antes de Cristo. Originalmente, se utilizaba para muchos fines, como ungüento para el cuero, como aceite para lámparas …
[ad_1] Los diferentes tés El té verde y el té negro son los dos tipos de té más conocidos y consumidos. Estos dos tés proceden de la misma planta. Para diferenciarlos: Té verde: es el té más consumido en Asia. Las hojas de té acaban de secarse. Por lo tanto, es el que tiene el …
[ad_1] Con el otoño llega la humedad y el frescor y la necesidad de suavidad y calor. Las verduras de otoño (calabaza, col…) y las frutas (manzanas, peras, higos, granadas…) le aportarán el confort de pequeños guisos coloridos que halagarán su paladar y le aportarán muchas vitaminas para mantenerse en forma, pero de forma ligera. …
Deja paso a las verduras y frutas de otoño, todo en color, dulzura y manteniendo la línea Leer más »
[ad_1] Oímos todo el día: » Coma 5 frutas y verduras al día «…Pero ¿sabía que algunas frutas y verduras a veces están contraindicadas? A pesar de la gran reputación de las frutas y verduras por sus efectos positivos para nuestra salud, ¡en algunos casos pueden ser perjudiciales! Cuando hablamos de interacciones, pensamos en los efectos secundarios …
Contraindicaciones de determinadas frutas y verduras Leer más »
[ad_1] Los caramelos que elegía papá en un estanco, los que compraba la abuela en la caja del supermercado, los que recibíamos en una caja en los cumpleaños de nuestros amigos… Los dulces nos traen recuerdos muy concretos a todos. Y si estos pequeños dulces, a veces ácidos, a veces picantes, achocolatados o afrutados, nos …
[ad_1] En Francia, según el Ministerio de Agricultura, se calcula que cada año se tiran a la basura más de un millón de toneladas de alimentos, ¡un hogar de cuatro personas tira entre 20 y 30 kilos de comida al año! (Informe del Ministerio de Ecología). Parte de este despilfarro puede evitarse utilizando productos caducados, …
[ad_1] «Todos los gustos están en la naturaleza», y esta máxima es aún más cierta cuando se trata del chocolate. El chocolate, antaño un producto noble originario de Sudamérica, ha evolucionado a lo largo de los siglos hasta adoptar multitud de formas, sabores y mezclas, cada una más diversa que la anterior. Sin embargo, todavía …
Chocolate negro y chocolate blanco, ¿cuáles son las diferencias? Leer más »
[ad_1] El germen de trigo y la levadura de cerveza son alimentos ricos en diversas vitaminas y oligoelementos. Son complementos alimenticios 100% naturales. Te ayudarán a combatir el cansancio invernal. ¿Qué es el germen de trigo? El grano de trigo se compone de 3 partes: La cáscara, también conocida como salvado, se conoce y utiliza …
Germen de trigo y levadura de cerveza: ¡complementos naturales para su salud! Leer más »
[ad_1] Sardinas y caballa: ¡pequeños peces con grandes beneficios! A menudo olvidados en nuestros platos, ¡estos pescados tienen muchos beneficios! Alimentos ricos en proteínas Las proteínas son un nutriente esencial para el desarrollo y la renovación de todos los tejidos de nuestro organismo. También sirven para desarrollar nuestros músculos e intervienen en muchos procesos fisiológicos …
Sardinas, caballa: ¡pequeños peces con grandes beneficios! Leer más »
[ad_1] ¿Quién no ha caído alguna vez en la tentación de un plato congelado, con un sabor más que aceptable, listo en menos de 10 minutos (si no 5), después de un día ajetreado y estresante o simplemente por falta de tiempo? Las comidas preparadas, y más en general los productos transformados, hicieron su aparición …
[ad_1] Aunque forman parte de nuestro patrimonio culinario, las alubias, los garbanzos y las lentejas siguen siendo olvidados con demasiada frecuencia en nuestros menús. Sin embargo, sus cualidades nutricionales son bien conocidas. ¿Qué son los pulsos? Las legumbres, también conocidas como leguminosas, son una familia de alimentos ricos en almidón que son semillas como : …
[ad_1] Aunque la naturaleza nos las ofrece durante todo el año, la vuelta del buen tiempo señala también el regreso de abundantes frutas y hortalizas frescas y variadas para poner en nuestros platos. Para que pueda beneficiarse de todas sus ventajas, variar los colores es una muy buena manera de variar las distintas fuentes de …
[ad_1] Para prevenir la obesidad y la caries dental, la OMS recomienda no superar los 50 g de azúcares libres al día, es decir, 10 azúcares/día. Incluso podría reducir esta cifra a 25 g/día. Estas recomendaciones relativas a los azúcares libres son los azúcares que añadimos a nuestros alimentos o que se añaden a los …
[ad_1] Durante los últimos diez años, el gluten ha estado en el centro de las conversaciones sobre alimentación. A veces denostado, a veces incluso demonizado, este famoso gluten está en el centro de los debates, ya que algunos lo consideran responsable de todas sus dolencias y otros lo utilizan como argumento de venta de diversos …
[ad_1] Recomendadas al menos dos veces por semana por el PNNS (Programa Nacional de Nutrición y Salud), las legumbres no figuran entre los platos preferidos de los franceses: menos del 15% de los adultos declaran consumirlas. Así que vamos a centrarnos en estos alimentos que tienen muchas ventajas nutricionales. ¿De qué se trata? Las legumbres …
[ad_1] Abordamos 3 dulces que conoces bien: la galleta, el brownie y el donut. ¿Cuál crees que tiene menos calorías de los tres? No dejaremos más suspense, aquí está la respuesta: pues es el donut ¡el menos calórico de los tres! La composición de un donut Para 1 donut, que elegí con azúcar, (=70g = …
Galleta, brownie, donut: ¿cuál crees que tiene menos calorías? Leer más »
[ad_1] Oímos hablar con más frecuencia del Té que de las Hierbas/Infusiones y, sin embargo, estas últimas, cuya idea es un poco «anticuada» y apegada a la creencia de que sólo podemos consumirlas por la noche delante de una buena película (a cuadros, obligatorio), ofrecen una amplia gama de sabores, virtudes para la salud y …
[ad_1] Presentado en 2019, el PNNS 4 (programa nacional de nutrición y salud) otorga un lugar de honor a los frutos secos al recomendar un puñado al día. ¿De qué se trata? Los frutos secos son generalmente frutas que contienen una semilla oleaginosa encerrada en una cáscara. Los frutos secos más habituales en nuestra dieta …
Frutos secos: ¡estos frutos con beneficios desconocidos! Leer más »
[ad_1] ¿Sabía que se consumen 13 litros de sopa al año por persona? Hay muchas marcas entre las que elegir: en brick, en lata o incluso frescas. Pero, ¿cómo elegirlos? ¿Qué es una sopa? El término «sopa» es el que se utiliza cuando se habla de un preparado vegetal líquido. Pero incluso cuando la llamamos …
[ad_1] ¿Eres más de Maki? ¿California? ¿Sushi de salmón o atún, quizás? ¿Plato preparado o prefiere elegir a la carta? La moda del sushi sigue vigente, se puede comer en todas partes, a cualquier hora y ¡hay para todos los gustos! Cuando muerdes un bocado de arroz, te invitan a viajar a Asia, con su …
[ad_1] Por razones de gusto personal o de salud, cada vez son más los que se decantan por las leches vegetales. Leche de almendras, leche de soja, leche de avellanas… Pero, ¿cuánto valen estas leches? ¿Es realmente una buena alternativa a la leche de vaca? ¿»Leches vegetales» o «bebidas vegetales»? Atención, para evitar confusiones: las …
[ad_1] El órgano de la temporada: el corazón El corazón se relaja y favorece la buena circulación de la sangre y la energía, con una sensación de ligereza, felicidad y bienestar. Es la alegría interna, espontánea, inherente al individuo, la que debe diferenciarse de una alegría vinculada a una causa externa. El corazón alberga el …
Consejos para una dieta estival adaptada según la dietética china Leer más »
[ad_1] Cuando el PNNS (Programa Nacional de Nutrición y Salud) nos dice que «comamos al menos 5 frutas y verduras al día», seguro que tú también piensas: «¿5 frutas + 5 verduras?… ¡Mhh o no! Deben ser 5 frutas un día y 5 verduras al día siguiente… ¿Eh? ¿Qué significa comer 5 frutas y verduras …
¿5 frutas y verduras al día? Te lo contamos todo. Leer más »
[ad_1] Oscuro, con leche, arroz inflado, avellana,… Me refiero al chocolate, por supuesto.Pero no todos son iguales porque no todos tienen la misma composición.Y, sobre todo, ¡hay muchas ideas preconcebidas sobre el chocolate! ¿De dónde procede el chocolate? La historia del chocolate se remonta a hace 4.000 años, lo que significa que no es tan …
El chocolate está lleno de… ¡ideas preconcebidas! Leer más »
