El aumento de peso, un factor agravante de la endometriosis

La endometriosis se caracteriza por la presencia y proliferación de tejido endometrial (tejido que recubre el interior del útero) fuera de la cavidad endometrial. Las manifestaciones clínicas son variadas.

Por lo general, se propaga a la bolsa de Douglas oa los ovarios y puede causar agrandamiento de los ovarios. También puede involucrar sitios remotos (pulmón-ombligo). La endometriosis rara vez se encuentra después de la menopausia.

El exceso de peso de tipo ginoide (“las famosas “alforjas”) es a menudo el indicador clínico del exceso de estrógenos (estrógeno: hormona o mensajero sexual femenino), un factor de riesgo reconocido en la endometriosis.

“La triada de morfotipo ginoideo, aumento de peso e hiperestrogenia” es el cóctel perfecto para la endometriosis.

Y añadimos, para colmo, la dieta inflamatoria o «fuego», hipertóxica (exceso de aditivos, pesticidas, metales pesados, etc.), y refinada (por lo tanto carente de micronutrientes como vitaminas, minerales, oligoelementos), implicada en el agravamiento de la endometriosis.

La primera palanca es actuar a través de la dieta para promover la pérdida de peso y reducir la carga de estrógenos.

Sobrepeso : El exceso de tejido adiposo (masa grasa) promueve la aromatización periférica de andrógenos en estronas y consecuentemente el exceso de estrógenos. (*La aromatización periférica es la transformación por parte de la enzima aromatasa ubicada en el tejido adiposo de los andrógenos (hormonas masculinas) en estrógenos (hormonas femeninas)).

Aumentar fibra o prebióticos

Por qué ?

• Promueve la eliminación de estrógenos;
• Capital para la microbiota o flora intestinal: las fibras representan la «despensa» de los colonocitos (los de la mucosidad del colon).Si los colonocitos son deficientes en fibras (inulina, FOS, etc.), atacan la mucosidad que juega un papel papel protector para su intestino y también se vuelve autofágico. Encantador, ¿verdad?
• facilitar el tránsito;
• Limitar el pico de glucemia posprandial;
• Reducir el riesgo de cáncer colorrectal;
• Contribuir a la pérdida de peso.

Es importante tener un equilibrio entre la fibra soluble y la fibra insoluble.

Como hacer ?

• Favorezca los alimentos ricos en almidón orgánicos completos o semi-completos. Te aconsejo que los compres a granel (orgánicos) que además no son hiperglucémicos. Legumbres: al menos 3 veces por semana;
• Consume verduras orgánicas de temporada con cada comida. (fresco o congelado);
• 1 verdura verde/día (para la clorofila, excelente higienizante intestinal/Posiblemente hacer jugos verdes regulares con un extractor de jugo: ¡la micosis intestinal odia la clorofila!);
• 1 verdura de color /día;
• 2 a 3 frutas orgánicas/día, en temporada (preferiblemente por la mañana y alrededor de las 4-5 de la tarde);
• Consumir de 1 a 2 raciones de frutos oleaginosos/día (En el desayuno y alrededor de las 16h – 17h);
• Algas.

Aumento de crucíferas: 3 veces/semana

A saber : el hígado recurre a 3 vías de eliminación estrogénica: 2 vías tóxicas: Las vías 16αOH (muy tóxica: cancerígena) y 4αOH y 1 vía no tóxica: la 2αOH. Para información, existe una prueba (propuesta por ejemplo por el laboratorio Barbier) para determinar si el hígado elimina hacia la vía de eliminación estrogénica tóxica o no tóxica: la dosis urinaria de 2/16 OH OESTRONA.

El brócoli también contiene DIM (Diindolilmetano) que promueve la inducción de la vía 2-OH, una vía de eliminación de estrógenos hepáticos no tóxicos. La suplementación con DIM en micronutrición será muy interesante, en el contexto del hiperestrogenismo, inherente a la endometriosis.

Todas las crucíferas (brócoli, coliflor, col china, col córnea, col lombarda, col arrepollada, rábano, coles de Bruselas, nabo, etc.) que participan en la fase 2 de desintoxicación hepática gracias a dos nutrientes: Indol-3-carbinol y sulforafano (muy abundante en el brócoli y las coles de Bruselas) ayudan a eliminar los carcinógenos.

Aumentar el aporte de fitohormonas: lignanos e isoflavonas

Semillas de lino dorado orgánico: 1 a 2 cucharadas/día. Las semillas de lino proporcionan fitohormonas, llamadas lignanos, que ayudan a ralentizar la aromatización periférica de los andrógenos en estronas. Tenga cuidado, los lignanos son metabolizados por la flora intestinal sana en enterolactonas (imprescindiblemente), las moléculas activas. Por lo tanto, si tengo disbiosis, los lignanos no se metabolizarán. En caso de sospecha de disbiosis, sobre todo, busque el consejo de un profesional especializado en fitomicronutrición (médico, dietista o Heilpraktiker). Será muy interesante la suplementación con lignanos mediante micronutrición, para inhibir la aromatización de andrógenos a estrógenos.

Isoflavonas (excepto contraindicaciones terapéuticas), lúpulo, soja, etc. Ejercen un efecto competitivo sobre los receptores de estrógenos. Las isoflavonas tienen un efecto estrogénico mucho más débil que los estrógenos, de ahí su interés.

Advertencia: Cualquier suplementación (micronutrición, fitoterapia, gemoterapia) es competencia de un profesional de la salud, especializado en particular en micronutrición, fitoterapia, gemoterapia.

Aumente el Omega 3 y asegure la elección correcta de los lípidos

Los estrógenos se unen a un receptor nuclear («silla en la membrana del núcleo celular) y se producirá actividad estrogénica. Pero el estrógeno también se adhiere a un ácido graso presente en la célula: se dice que el estrógeno se esterifica.

Si el estrógeno está esterificado (unido) a un ácido graso saturado (por ejemplo, ácido palmítico): la actividad estrogénica será fuerte.

Si el estrógeno se esterifica con un ácido graso poliinsaturado (ej: omega 3): la actividad estrogénica será más débil.

Se entiende que la impregnación estrogénica depende en gran medida del contenido de ácidos grasos de la célula.

Recomendación: todos los días!

Funciones: antiinflamatorio; esencial para todas las membranas mucosas, como el revestimiento del útero; diluyentes de las membranas celulares; anticoagulantes; prevención cardiovascular y resistencia a la insulina; emocional; memoria

¿En qué alimentos?

• Origen animal: pescados grasos y semigrasos (DHA/EPA): 2 a 3 veces por semana. Debido a los metales pesados, dé preferencia a los pescados pequeños como sardinas, anchoas, espadines, arenques, caballas, anguilas, truchas asalmonadas. En peces depredadores grandes, prefiera el salmón escocés, el atún blanco, por ejemplo, pero coma ocasionalmente. Aceite de krill / Crustáceos / Algunos mariscos.

• Fuente vegetal (α-linolénico): Semillas de lino, semillas de chía orgánicas. Aceite de linaza, camelina de primera presión en frío, almendras, algas. Huevos ricos en Omega 3 (Bleu Blanc Cœur por ejemplo): todo depende de la dieta de las aves. El ácido α-linolénico debe transformarse gracias a las enzimas desaturasas, cofactores metabólicos (Mg, B9, Zn, etc.) en DHA Y EPA PARA SER ACTIVO. Pero si soy deficiente en diferentes cofactores necesarios para esta transformación… ¡te dejo adivinar!

Como hacer ?

Es necesario comer pescado azul: 2 a 3 veces/semana, 1 a 2 puñado de frutos oleaginosos/día (ej: desayuno y como merienda de 16 a 17 horas), aceites vegetales ricos en Omega 3 para sazonar. Se recomienda como primera intención, un ciclo de 2 meses de DHA/EPA (Omega 3 de origen animal) a dosis terapéuticas. Por qué ? Está clínicamente establecido que el omega 3 tarda unos 2 meses en penetrar en las membranas celulares. Pero ojo, hay que asegurarse de la calidad del complemento alimenticio comprobando: Etiqueta Pufanox (certificación Epax, ecoetiqueta Friend of the Sea)

Luego, asegúrese de obtener suficientes Omega 3.

• Los SFA trans son perjudiciales para mi salud (+48 % más de riesgo de endometriosis): productos industriales, frituras, cocciones a alta temperatura y grasas lácteas;
• Ácido palmítico asociado con un riesgo del 52%: aceite de palma y grasas animales.

Al adoptar estos diferentes consejos, ¿qué podemos esperar?

• Reducción del dolor;
• Reducción de antiinflamatorios y analgésicos;
• La dieta antiinflamatoria reduce la producción de citoquinas inflamatorias involucradas en la proliferación y migración de células endometriales;
• Modulación hormonal (vía dieta, micronutrición, fitoterapia, gemoterapia).

La salud es un camino de toma de conciencia de los hechos

DC Inthavong