El embarazo y sus 9 meses de intensa agitación… Cuando nunca lo has vivido y ves a una embarazada por la calle, piensas «oh, qué bonita barriga redonda», pero estás lejos de imaginar todas las emociones y sensaciones por las que pasan estas mujeres.
Idealizamos estos pocos meses, la mujer debe adorar este cuerpo que se redondea, vivir el periodo más bonito de su vida, soñar sólo con su futuro hijo, vestirse cada mañana con alegría para mostrar a todos su nueva silueta…
Hoy me gustaría que descubrieras a través de este artículo un tema que sigue siendo demasiado tabú: los miedos y ansiedades que rodean a este cuerpo cambiante. ¿Realmente nos gusta? ¿Y los kilos del embarazo que pesan sobre tu moral? ¿El juicio y la presión de la sociedad y los profesionales sobre el cuerpo de las mujeres en este momento?
Comparto mi experiencia con vosotros para levantar el velo sobre una faceta muy real de lo que viven las mujeres embarazadas durante estos «9 meses de ensueño», con el fin de aliviar el sentimiento de culpa de quienes piensan o pensaban que lo estaban haciendo mal.
Peso durante el embarazo: este peso idealizado por la sociedad
Voy a empezar abordando un tema delicado y tabú: el maltrato médico a las embarazadas en torno al peso durante el embarazo.
Te cuento mi experiencia: a los 4 meses de embarazo había engordado aparentemente «demasiado» en comparación con la curva de referencia que mostraba el ordenador de mi ginecólogo. Me señaló amablemente: «ah pero eso es demasiado señora… Sin embargo usted es dietista, debería saberlo… ¡no le voy a explicar el reparto de comidas y luego es 1kg/mes lo que tiene que tomar»! La culpa y el juicio recibidos con toda su fuerza mientras mi marido y yo acabábamos de ver a nuestra niña moverse y vivir en mi vientre en la ecografía ¡fue muy duro de soportar moralmente! Cuando salí de la consulta estaba llorando, aunque mis análisis de sangre estaban perfectos… ¡Y nuestra hija también! Extraño, ¿verdad?
A los 7 meses de embarazo, una comadrona del hospital de maternidad me hizo el mismo comentario sobre mi aumento de peso durante una cita del proyecto de parto, con una vez más esta frase llena de juicios «y sin embargo usted es dietista…». Como profesional sanitario, no era «normal» haber engordado 11 kg a los 7 meses de embarazo. ¡Ups!
¿Cuántas mujeres experimentan y sufren estos comentarios durante estos 9 meses? Mujeres a las que se hace sentir culpables por sus cifras sin cuestionar todos los demás aspectos de su embarazo.
Me gustaría señalar que durante mi embarazo :
- No tuve diabetes gestacional;
- Nuestro bebé estaba en plena forma;
- Estaba en plena forma, cero carencias, cero dolores, dormía bien, de buen humor,… ;
- Tuve mucha retención de líquidos con la ola de calor del verano (vivo en el sur de Francia);
- Todas las luces estaban encendidas para un parto natural y fisiológico.
Pero toda esta información… nadie nos la pidió… Ni el ginecólogo, ni la matrona de la maternidad… Son factores esenciales para un buen embarazo.
Qué pena que a las embarazadas no se les pregunte por su moral… No son más que un número que tiene que encajar en las normas y nos atrevemos a decir que un negocio que reporta mucho dinero al sistema sanitario….
Hoy en día, con unas redes sociales que no ayudan, las embarazadas tienen que hacer de supermodelo. Vestidos a la moda, con sólo los kilos de más en la barriga, sonrientes, sin signos de fatiga,…
¡No olvidemos que cada mujer es ÚNICA! Lo que cuenta durante estos 9 meses es el bienestar físico (sí, por supuesto) y mental también… Dejemos la cifra, ¿vale?
Si la mujer embarazada de hoy tiene que ser esbelta, tener una barriga redonda, unos pechos bien formados, una tez bronceada y una ropa perfectamente adaptada, entonces sugiero que nos atrevamos a presentar la realidad, la vida real…
Acompañemos más bien a las mujeres a digerir este cuerpo que cambia tan rápidamente, acompañemos los miedos y las angustias en torno a la pequeña vida que pronto pondrá patas arriba a las parejas y a las familias.
El cuerpo que cambia tan deprisa… ¿Cómo afrontarlo?
Una mujer que se queda embarazada ve cómo su cuerpo evoluciona muy rápidamente: la barriga crece, los kilos se acumulan, quizá retención de líquidos para algunas, estrías, celulitis que se instala…
Cada mujer debe descubrir este cuerpo, intentar aprender a amarlo, acariciarlo sabiendo lo que hay dentro…
No olvidemos que 9 meses es muy rápido, en cuanto una mujer empieza a acostumbrarse a su nueva forma, el cuerpo vuelve a cambiar… ¡Hasta el punto de no reconocerse en el espejo!
Las caderas se ensanchan, te sientes menos tonificada… » ¿Es mío este nuevo cuerpo? ¿Es mío este nuevo cuerpo?» es una pregunta legítima que hacerse.
Tanta evolución y cambio en el espacio de unos pocos meses… ¡Es suficiente para hacerte perder el equilibrio!
Cada mujer debe descubrir y aprender a conocer y amar este cuerpo…
Algunos consejos para amar este cuerpo en transformación
Entra en tu cuarto de baño y: masajéate con cremas o aceites, friégate, tómate tiempo para mirarte al espejo y amar este cuerpo y su experiencia… Yo incluso añado una sesión de osteopatía al final del embarazo que puede ser bienvenida (o acupuntura, masaje de final de embarazo,… Hay tantos tratamientos posibles).
Por qué no una sesión en la peluquería, la esteticista o de compras.
Tómate tu tiempo para cocinar bien, responder a tus antojos de comida como mujer embarazada, conectar con tus sensaciones alimentarias (hambre, no hambre) y dedicar tiempo a disfrutar de tus comidas (sabemos muy bien que, una vez que llega el bebé, disfrutar de las comidas se convierte en un concepto durante unos meses).
También invito a las mujeres a agradecer a su cuerpo lo que les permite vivir y sobre todo a cuidarlo… ¡Lo necesita mucho para las pruebas que vienen y simplemente para sentirse bien!
9 meses de embarazo pasan rápido, sí, pero es una oportunidad para ofrecerte lo que quizá nunca antes hayas tenido ocasión de hacer: ¡tiempo para ti!
Te invito a que seas generoso contigo mismo, como si fueras tu mejor amigo y quisieras darte sólo lo mejor, porque este periodo puede ser un mal momento para muchos. Para evitarlo, planifica momentos de placer sólo para ti… Esto te ayudará a vivir aún mejor este increíble periodo, a amar aún más a este bebé en gestación y a estar en sintonía contigo misma.
¡Dietista e Hipnoterapeuta ! Todos mis consejos van dirigidos a una vida sana y tranquila. Un camino sembrado de escollos cuya llegada supera siempre nuestras expectativas. Ofrezco consultas sólo a distancia (online).