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Planas o carbonatadas, las aguas minerales tienen una composición mineral constante y están aprobadas por la Academia Nacional de Medicina. Es importante saber que el agua mineral es de origen subterráneo, microbiológicamente sana y con una composición mineral estable. Se le reconocen propiedades beneficiosas para la salud. A título informativo, el agua de manantial tiene un contenido en minerales y oligoelementos que no siempre es estable.
Cada agua mineral tiene su propia especificidad?
Así que, sí, cada agua mineral tiene su propia especificidad y yo le ayudaré a verlo más claro:
Aguas ricas en calcio
Se recomiendan para los huesos y los dientes, para la contracción muscular y para la coagulación de la sangre. El calcio es especialmente importante para niños y adolescentes, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y ancianos. Sin embargo, no se recomiendan a las personas con cálculos renales.
Aguas ricas en sodio
Favorecen la correcta transmisión de los impulsos nerviosos, hidratan el organismo y limitan la aparición de calambres musculares. Facilitan la digestión después de una comida copiosa. En cambio, no se recomiendan en caso de dieta dieta baja en sal, si tiene retención de líquidos o hipertensión arterial o insuficiencia renal.
Aguas ricas en magnesio
Contribuyen a una correcta actividad cardiaca y a la transmisión de los impulsos nerviosos. También ayudan a combatir el estrés y el estreñimiento. Por otra parte, el consumo excesivo de agua rica en magnesio puede provocar diarrea.
Consejo: Cuando tu bebé o niño sufre estreñimiento, se recomienda como excepción el consumo de un biberón de agua rica en magnesio.
Agua rica en bicarbonato sódico
El agua con bicarbonato sódico reduce la acidez del organismo y disminuye la fatiga muscular, lo que la convierte en un agua recomendada para los deportistas. Y, contrariamente a la creencia popular, el agua rica en bicarbonatos de sodio no es como el agua rica en sodio, ¡por lo que no hay ningún problema ni siquiera con la hipertensión! El único inconveniente de beber agua rica en bicarbonatos sódicos es que es efervescente y puede provocar eructos.
Aguas ricas en flúor
El flúor es un mineral esencial para unos huesos y dientes fuertes. Pero ten cuidado, consumir demasiado flúor puede hacer que tus dientes se vuelvan quebradizos. Por lo tanto, ¡el agua rica en flúor no se recomienda a los niños menores de 7 años!
¿Agua para recomendar?
Según el perfil, hay aguas más recomendables que otras:
- Si eres deportista, favorece las aguas ricas en bicarbonato sódico para recuperarte mejor.
- Si eres una mujer posmenopáusica, un agua mineral rica en calcio es interesante por el riesgo de osteoporosis.
- Si eres una persona estresada, considera las aguas minerales ricas en magnesio.
¡Cada agua mineral tiene su propio interés, es un » alicament «; pero recuerde sobre todo que es importante variar sus aguas y no consumir exclusivamente aguas minerales!
Consejos : Evite las botellas con el pictograma numérico «1» si reutiliza sus botellas de plástico, ya que es perjudicial para la salud.
¿Y el agua del grifo?
En cuanto al agua del grifo, se trata para cumplir las normas de potabilidad. En cambio, el agua mineral es «pura» por su origen y no necesita tratamiento. La composición del agua del grifo varía según la región. Por ejemplo, en la región de París, el agua es calcárea y, por tanto, bastante rica en calcio. Y tampoco se pueden hacer alegaciones de salud.
No olvides que el agua del grifo no es adecuada para preparar alimentos infantiles.
En resumen
- Aguas ricas en calcio: interesantes para las personas mayores ;
- Aguas ricas en sodio: interesante si tienes la tensión baja;
- Aguas ricas en magnesio: interesantes contra el estrés y el estreñimiento;
- Aguas ricas en bicarbonato sódico: interesantes para los deportistas;
- Atención: las aguas minerales no pueden beberse a diario;
- El agua del grifo no es adecuada para los lactantes.
El artículo Aguas minerales: ¿para quién? ¿Para qué? apareció por primera vez en CheckFood.
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