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El fenogreco es una planta herbácea originaria de Oriente Próximo y Oriente Medio.
conocido desde hace varios milenios. Antes de eso, se utilizaba en la India en la fabricación de
en la fabricación de muchas especias (combo y alcaravea).
Numerosas investigaciones han descubierto interesantes propiedades medicinales del fenogreco. Conozca las propiedades, el uso, las acciones y las opiniones de los usuarios sobre este producto con múltiples virtudes.
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Alholva
Presentación
De su nombre científico Trigonella foenum-graecum, alholva
también se denomina senegrain o trigonella. Esta planta es especialmente
conocido por favorecer el aumento de peso gracias a su capacidad para estimular el apetito.
Sus hojas verdes tienen tres foliolos ovalados. Sus flores son
blanco y manchado de amarillo. Las flores contienen las semillas amarillas de
semillas de alholva, de color amarillo y olor muy característico.
Características
Es una planta que contiene un alto nivel de carbohidratos y
contenido en lípidos. Es rico en nutrientes y su composición general es
siguiente:
- Fósforo (potencia los músculos);
- Saponinas (estimulan el apetito) ;
- Saponinas esteroideas (contribuyen a la
producción de colesterol y hormonas sexuales); - Aminoácido (produce insulina para garantizar un
(produce insulina para reducir los niveles de azúcar en sangre).
En cuanto a la semilla de alholva, contiene los siguientes elementos
:
- Proteínas (alrededor del 30%);
- Hidratos de carbono (alrededor del 20%) ;
- Grasa (alrededor del 10%) ;
- Ácido nicotínico ;
- Minerales : fósforo, hierro, azufre,
ácido nicotínico, magnesio y calcio; - Vitaminas: A, B1 y C;
- Saponinas esteroideas : diosgenina y
vamogenina ; - Alcaloides como la trigonelina ;
- Los flavonoides como antioxidantes ;
- Lecitina ;
- Fibras mucilaginosas como
galactomananos ; - Aceites esenciales.
Las propiedades del fenogreco
Fortalece el cuerpo
Un tónico
Aumenta la resistencia, la vitalidad y la fuerza, al tiempo que optimiza la recuperación de energía tras las actividades físicas.
recuperación de energía tras actividades físicas.
Se recomienda su uso a quienes practican deporte con regularidad o se sienten cansados.
deportes o sentirse cansado. Además, sus semillas actúan sobre su
para garantizar un aumento de la masa muscular.
Un estimulante
El fenogreco estimula el sistema inmunitario y las funciones digestivas,
actuando positivamente en todo el metabolismo. Actúa como barrera protectora
barrera contra las diversas infecciones a las que se enfrenta el organismo.
Muchas otras virtudes
Además de aumentar la fuerza física y reforzar el sistema inmunitario, el fenogreco
sistema inmunitario, el fenogreco tiene muchas otras propiedades beneficiosas:
- Diurético : depura el organismo mediante
ayudando a eliminar las toxinas acumuladas con el tiempo; - Antiinflamatorio se puede utilizar como cataplasma
Puede utilizarse como cataplasma para aliviar dolores físicos; - Hipoglucemiante : es un tratamiento eficaz para regular
Es un tratamiento eficaz para regular los niveles de azúcar en sangre; - Anticolesterol: los esteroides saponínicos que contiene
los esteroides que contiene ayudan a reducir el nivel de triglicéridos y colesterol en la sangre
la sangre; - Afrodisíaco : aumenta la libido y
es un excelente estimulante sexual ; - Calmante : alivia problemas como
migraña, quemaduras y quemaduras solares; - Hipolipemiante reduce el nivel de
lípidos en la sangre ; - Emoliente : alivia las infecciones respiratorias
infecciones respiratorias fiebre del heno acompañante o alergia al polvo y al polen
alergia al polvo y al polen; - Estomacal alivia los trastornos estomacales como
trastornos estomacales como úlceras y quemaduras; - Drenante es un aliado de las personas con sobrepeso, ya que su uso
Es un aliado de las personas con sobrepeso, ya que su uso reduce la celulitis. Además, regula
retención de agua; - Galactogénico : es apto para mujeres en periodo de lactancia
ya que estimula la producción de leche y aumenta el tamaño de los senos.
Tamaño del pecho. - Nutritivo para el cabello y las uñas:
Repara el cabello quebradizo y las uñas en mal estado; - Preventivo previene la aparición de ciertas
ciertos cánceres, especialmente de hígado y páncreas;
Aceite de alholva
En primer lugar, cabe destacar que este aceite de alholva se utiliza
exclusivamente de forma externa. Es beneficioso para la piel y el cabello, pero también para la
sino también para el pecho.
La aplicación de aceite de fenogreco mediante un masaje ayuda a aliviar los dolores articulares o musculares, los calambres o las contracturas.
de articulaciones o músculos, calambres o contracturas. Aceite de alholva
El aceite de alholva también es eficaz contra el eccema, el acné y las heridas.
En cuanto a sus beneficios para la piel, es un excelente antiarrugas.
Además, nutre, tonifica y suaviza el cabello a la vez que
También ayuda a combatir el envejecimiento del cabello. Su uso ayuda a combatir
la caída del cabello a la vez que estimula su crecimiento.
Por último, el aceite de fenogreco ayuda a desarrollar los senos y a hacerlos más firmes.
y hacerla más firme. Su aplicación diaria ayudaría a aumentar la talla de sujetador de forma sana y natural, sin riesgos para el organismo.
talla de sujetador de forma sana y natural, sin riesgos para el organismo.
Esto es posible gracias a los fitoestrógenos presentes en la planta.
Semillas de alholva
Tiene propiedades tonificantes y estimula la producción de nuevos
nuevas células. Su consumo ayuda a luchar contra el envejecimiento de la piel.
envejecimiento cutáneo.
Los nutrientes presentes en las semillas de fenogreco tienen un efecto positivo en el
sobre el sistema inmunitario y cardiovascular.
Se recomienda a los deportistas que desean ganar masa muscular.
masa muscular. Además, actúa de la misma manera que un anabólico natural
al tiempo que ayuda a combatir la fatiga.
Alholva en polvo
El polvo de fenogreco tiene beneficios similares a los de las semillas, ya que es el
ya que el polvo es el resultado de moldear las propias semillas.
las propias semillas.
Para obtener mejores resultados, es aconsejable moler las semillas
justo antes de utilizar el polvo para aprovechar al máximo sus virtudes.
Crema de alholva
La crema tiene las mismas características que el aceite de alholva. Se aplica
se acompaña de un masaje circular para extender y penetrar el
producto.
Para obtener resultados óptimos, es preferible combinarlo con el
consumo de cápsulas de fenogreco.
Cómo
¿utilizar el fenogreco?
Dosificación
y método de consumo
El fenogreco obtiene sus propiedades de sus semillas. Las semillas son
triturados antes de su consumo. Además del polvo, es
utilizado como cataplasma, compresa o aceite. También hay
También hay infusiones, decocciones y baños. En todos los casos, se recomienda encarecidamente
Se recomienda encarecidamente consultar a un médico si se desea utilizar esta planta con fines terapéuticos.
planta con fines terapéuticos;
Cualquier cosa
tratamiento, los efectos suelen notarse durante los primeros 5 ó 6 días de uso.
los primeros 5-6 días de uso. Se recomienda tomar
Se recomienda realizar 2 ó 3 ciclos de tratamiento de aproximadamente 1 a 2 meses en un año. El uso prolongado no es
no recomendado.
Semillas y polvo de alholva
La semilla
y en polvo son las formas más utilizadas. Pueden ser
cocido, infusionado, comprimido. También se puede utilizar para un baño o para hacer un aceite
También se puede utilizar para el baño o para hacer un macerado oleoso de uso externo.
En la cocina
Esta especia puede añadirse a sus platos cotidianos, aportando un toque oriental.
un toque oriental a sus comidas.
Combina bien con carnes blancas, verduras a la sartén, platos en salsa y pescados.
salsa y pescado y también puede añadirse a la masa de pan.
masa de pan. Se ponen 2 cucharadas en un plato para dos personas.
personas.
Infusión caliente
Hervir 1 l de agua y añadir 3 cucharaditas de semillas de alholva molidas.
semillas de alholva molidas. Dejar reposar la mezcla unos 10 minutos.
Se recomienda un consumo diario de 3 tazas sin exceder
la cantidad de 1 L. Para este tipo de infusión, un ciclo de tratamiento de 2 meses permitirá observar los efectos positivos.
efectos positivos.
Infusión fría
Durante unas 3 horas, macerar 500 mg del polvo en 150 ml de agua fría.
150 ml de agua fría. Beba la mezcla, taza a taza, durante el día.
Para obtener efectos concretos, es necesario hacer una cura de unos 2 meses.
de unos 2 meses;
Compresa o cataplasma
En 1 L de agua hervida, añadir 50 g de semillas. Deje que la mezcla infusione hasta
mezcla para extraer su mucílago. Una infusión de unas 3 horas producirá una gelatina
para obtener una textura gelatinosa.
Puede aplicarse sobre cualquier superficie a curar (eczemas, heridas, etc.).
Además, una compresa empapada en la infusión y aplicada sobre la piel puede
para tratar el dolor.
La compresa o cataplasma puede utilizarse de 5 a 6 veces al día.
Baño
Poner 50 g de polvo en 250 ml de agua hervida y dejar en infusión unos 10 minutos.
dejar en infusión unos 10 minutos. Diluir el preparado así obtenido
en el agua de la bañera.
Permanecer en el baño el mayor tiempo posible optimiza los efectos de la
alholva.
Cápsula de fenogreco
Se recomienda una ingesta diaria de 1.000 a 4.000 mg, en un ciclo de aproximadamente
un curso de aproximadamente 3 a 4 semanas, con un descanso de una semana.
Como el fenogreco tiene un efecto estimulante sobre el organismo, es preferible
por la mañana, a la hora de comer o, como muy tarde, a las 18.00 horas.
como muy tarde.
Otras presentaciones del fenogreco
Cuando el fenogreco se presenta en forma de extracto fluido, se toma
tomar 3 veces al día con una dosis de 1 a 2 ml.
En forma de tintura, se administra por vía interna 3 veces al día durante un
día por una cantidad de 10 ml por cada toma.
Si se aplica externamente, deben aplicarse de 4 a 5 gotas de la tintura en la zona a tratar.
gotas de la tintura sobre la superficie a tratar. Es preferible realizar una pequeña
Es preferible masajear la zona para que el producto penetre bien.
En
acciones interesantes del fenogreco
En
pérdida de peso
Las investigaciones confirman la capacidad del fenogreco para reducir la grasa abdominal sin ninguna dieta específica ni actividad física.
Esta planta evita la acumulación de grasa sin derretir la
músculos.
Los resultados del estudio, publicados en la revista científica
revista científica «Current Therapeutic Research», destaca la combinación de fenogreco, quitosano
fenogreco, quitosano, gymnema silvestre y vitamina C. Esto es
beneficioso para una persona con un alto nivel de grasa corporal al
favoreciendo la pérdida de peso y grasa.
Los experimentos realizados muestran que los individuos que tomaron
alholva perdieron de media unos 2,3 kg de su peso original. Los 2 kg
perdido era masa grasa. Cabe señalar que el grupo no hizo ninguna
cambios en su dieta.
Los especialistas que participaron en la investigación observaron un
una reducción del perímetro de la cintura de unos 4 cm y de 3 cm del perímetro de la cadera
de los pacientes.
Según las observaciones realizadas, la ingesta de 8 g de fibra de fenogreco
La fibra de fenogreco proporciona y prolonga el efecto saciante al ralentizar el vaciado gástrico.
vaciado gástrico. Al final, el número de calorías consumidas durante el día es
día se reduce, siempre que este complemento alimenticio se tome antes del desayuno.
desayuno.
Sobre el aumento de peso
Cuando hablamos de peso, a menudo hablamos de adelgazar.
Sin embargo, a algunas personas también les gustaría ganar peso, y esto suele ser por salud (pero no sólo).
salud (pero no sólo).
Hay, por ejemplo, deportistas que quieren engordar por
las exigencias de su deporte, personas con anorexia, o personas doloridas o convalecientes que
enfermos o convalecientes que necesitan rellenar un poco. También hay
también personas que simplemente quieren ser más completas.
redondez.
Gracias a su alto contenido en proteínas (alrededor del 30%), el fenogreco
es perfecto para los atletas. Es una planta que les ayuda a recuperarse tras
sesiones de formación. Pero, sobre todo, esta planta favorece el aumento de masa.
Para las personas enfermas o que acaban de recuperarse, el fenogreco estimula
apetito y les permite recuperar el peso perdido durante la enfermedad.
enfermedad. Lo mismo se aplica a las personas con anorexia.
En
el pecho
El fenogreco es bien conocido por sus efectos sobre los senos, ayudando a aumentar
tamaño y reafirmación de los senos.
Como ya se ha mencionado, esta acción es posible gracias al
fitoestrógenos. En concreto, favorecen la síntesis de hormonas femeninas
estrógenos (estradiol, estrona y estriol).
Además, también intervienen la lecitina, la vitamina A y la vitamina C.
vitamina C.
Una vez estimulados, los pechos se agrandan y aumenta la libido.
Tenga en cuenta que el fenogreco es más eficaz en mujeres con pechos pequeños
pechos pequeños en comparación con las que tienen pechos grandes.
Para agrandar los senos, es aconsejable utilizar fenogreco
en forma de semillas.
Esto se debe a que las semillas se oxidan menos, a diferencia del polvo, cuyas propiedades se evaporan rápidamente. Sin embargo, justo antes de utilizarlas, reduzca las semillas a polvo para facilitar su uso.
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Alholva: uso, implicaciones y consecuencias
Efectos adversos
En algunas personas, es posible que el fenogreco pueda causar diversos
reacciones:
- Reacciones alérgicas;
- Orina muy maloliente ;
- Contracciones uterinas ;
- Fuego digestivo ;
- Flatulencia ;
- Distensión abdominal.
Tenga en cuenta que el uso de esta planta o sus derivados es
contraindicado en mujeres embarazadas. De hecho, su consumo aumenta el riesgo de aborto espontáneo y prematuro.
de aborto espontáneo y parto prematuro.
Interacciones
Con medicamentos
El consumo de semillas de fenogreco junto con insulina y
y los fármacos hipoglucemiantes requiere un ajuste de la dosis de estos últimos.
medicación.
También es posible que las semillas aumenten la acción de los anticoagulantes o antiplaquetarios
medicamentos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios.
Esto no hace sino confirmar la necesidad de consultar siempre a un médico antes de tomar cualquier
médico antes de someterse a cualquier tratamiento. El profesional debe ser
informado de cualquier medicación que esté tomando.
Con otras plantas
La combinación del fenogreco con determinadas plantas potencia sus efectos:
- Maca y tribulus: una mezcla destinada a deportistas y
atletas y culturistas. Son agentes anabólicos naturales que mejoran
resistencia, capacidad, niveles de testosterona y regular los problemas hormonales
problemas hormonales; - Jalea real y espirulina: esta
combinación es rica en minerales y vitaminas para fomentar la vitalidad y
Esta combinación es rica en minerales y vitaminas que favorecen la vitalidad y la inmunidad, además de facilitar la digestión; - Chlorella, spirulina y maca: la combinación de estas
de estas plantas se recomienda a las mujeres en período de lactancia. Es rica en
proteínas, minerales, vitaminas, antioxidantes y oligoelementos; - Ortiga : su asociación con el fenogreco
garantiza una mejor producción de leche (en cantidad y calidad); - Ginseng o jalea real o ashwagandha o
rhodiola o cordyceps o ganoderma : esta adición permite a su cuerpo soportar periodos de
su organismo para soportar periodos de estrés o de baja energía o de nerviosismo duradero.
nerviosismo. Tienen propiedades adaptógenas y
propiedades revitalizantes; - Cúrcuma o jengibre o tribulus o
canela : estos productos naturales ayudan a combatir los trastornos digestivos
como estreñimiento, digestión difícil, dolor durante la digestión, pérdida de
digestión, pérdida de apetito y anorexia; - Equinácea y ganoderma: estas plantas
estimular el sistema inmunitario reforzar el metabolismo; - Tomillo y propóleo: estos productos descongestionan el
la esfera pulmonar. Se aconseja a los asmáticos que las consuman para facilitar
para facilitar la expectoración de la mucosidad. Esta mezcla también es adecuada para quienes padecen bronquitis crónica.
que padecen bronquitis crónica;
¿Dónde comprar fenogreco? (orgánico o no)
Si busca cápsulas, acuda a una farmacia.
En cuanto al aceite, las semillas y el polvo de fenogreco, puede encontrarlos
en internet o en un herbolario. Además, las cremas están disponibles
en supermercados y en línea. Si desea un producto ecológico, debe acudir a un
una tienda especializada.
En cuanto a los precios, dependen de la presentación y la cantidad.
cantidad. En general, los sitios de venta en línea ofrecen precios más atractivos.
precios más interesantes.
Antes de comprar, conviene consultar las opiniones de los usuarios para saber cuál es el mejor producto para usted y
opiniones para identificar el producto que mejor se adapta a sus necesidades y
que satisfaga sus necesidades y requisitos. Además, nunca se repetirá lo suficiente, no dude en
consejo de un profesional de la salud.
En cualquier caso, se pueden encontrar diferentes formas de fenogreco: tinturas
tinturas, suplementos dietéticos, polvos, semillas o incluso plantas deshidratadas.
plantas deshidratadas. Para disfrutar de un producto sin pesticidas
elegir una etiqueta ecológica.
Si no está seguro de la cantidad o duración de su tratamiento, pregunte a su
pida consejo a su farmacéutico.
Opinión general sobre el fenogreco
Muchos usuarios valoran positivamente el fenogreco. En particular, las mujeres que lo han utilizado con el propósito específico de ganar unas cuantas tallas de sujetador. Utilizada en masajes y/o en forma de cápsulas, a esta planta se le atribuyen efectos sorprendentes sobre los senos.
Muchas mujeres afirman
senos más grandes, redondos y firmes. Se tarda una media de
tres meses para apreciar el resultado final.
Además de estar satisfecho con
los resultados, también aprecian el hecho de no haber engordado
que no aumentaron de peso en ninguna otra parte que no fuera la zona del pecho.
Además de los usuarios encantados con el
el efecto sobre el tamaño del pecho, también hay quienes han recuperado
dinamismo gracias al fenogreco. Un tratamiento con esta planta les ha dado
energía. También hay quienes han apreciado un tránsito más eficiente.
Sin olvidar a los incondicionales
cuidar su piel y/o su cabello. El fenogreco se utiliza en forma de
en forma de crema o aceite que hará su piel más bella y
y un cabello más fuerte.
En cuanto a las desventajas, los usuarios mencionan
los usuarios mencionan el particular olor a orina o sudor.
sudor.
En cualquier caso, la versión ecológica
versión del fenogreco se aprueba por unanimidad: los productos procedentes de la agricultura ecológica se
los productos ecológicos son más sanos y eficaces.
Conclusión
El fenogreco es una planta con muchos beneficios. Puede utilizarse en la cocina, pero también en el campo de la belleza y la salud. Beneficioso para la piel, el cabello y la salud, es mucho más que un producto que aumenta el volumen del pecho. El fenogreco es uno de esos productos naturales que sin duda debe descubrir.
Consigue ya tu complemento alimenticio de fenogreco
El artículo Alholva : mi opinión & Comprar al mejor precio apareció por primera vez en CheckFood.
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