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Para deshacerse del exceso de peso, es inútil seguir una dieta quemagrasas que suele ser drástica. Es una buena idea tener un buen libro sobre nutrición y adelgazamiento y descubrir las mejores formas de perder peso. asesoramiento de expertos que se entregan en el libro. Este tipo de libros ofrece una gran variedad de consejos dietéticos y recetas, para que pueda comer a gusto sin perder la línea. Quizá te resulte útil nuestra selección de los 6 mejores libros de nutrición y adelgazamiento.
El programa quemagrasas de 30 días – Anne Dufour y Carole Garnier
El libro titulado » Programme brûle-graisse en 30 jours » recoge los consejos de sus autoras Caroline Garnier y Anne Dufour. Se trata de una auténtica guía de nutrición y adelgazamiento que promete resultados satisfactorios tras 30 días de seguimiento diario.
En este libro encontrará
consejos sobre cómo evitar la producción de hormonas del estrés, que
que causaría el exceso de peso. El libro también contiene varias recetas
basado en una dieta baja en grasas.
Se trata de un libro de 256 páginas
con un formato de 16 cm x 22,5 cm publicado en 2006. Pertenece a la colección
Guide Santé de Leduc.S. Además de sus consejos dietéticos, también
Además de sus consejos dietéticos, también le informa sobre las formas más ventajosas de cocinar para adelgazar sin
restricción. Para controlar tu mejora diaria, una parte del libro está dedicada a tu día a día.
parte del libro está dedicada a su balance diario.
Adelgazar con micronutrición – Dr. Didier Chos y Dra. Laurence Benedetti
Este libro de nutrición publicado por First es actualmente una de las guías de adelgazamiento más vendidas. Muchas víctimas del sobrepeso están convencidas de que la micronutrición es la única forma de perder peso eficazmente.
El Dr. Didier Chos y la Dra. Laurence Benedetti, el primero especialista en nutrición medicalizada, la segunda especialista en nutrición aplicada al sobrepeso, han meditado sobre ello. Estos médicos publicaron este libro en enero de 2010 para ayudar a quienes lo necesitan a seguir una dieta de adelgazamiento sin errores.
Este
El libro contiene 64 recetas fáciles de hacer y de rápida preparación.
rápidamente. También contiene consejos sobre métodos de cocina más adecuados para quienes desean perder peso.
para quienes desean perder peso. Para evitar cualquier forma de deficiencia
dieta, Chos y Benedetti proponen en este libro de 271 páginas un método basado en
páginas, Chos y Benedetti proponen un método basado en estudios homologados que no es perjudicial para la salud.
Para
perder peso con micronutrición, debe empezar por definir las razones de su
razones de sus problemas de sobrepeso. En este sentido, puede
cambiar fácilmente sus hábitos alimentarios y permitir que su cuerpo reciba sólo los nutrientes
para recibir sólo los nutrientes necesarios para su desarrollo.
Reequilibrio alimentario – Bénédicte Le Panse
Bénédicte
Le Panse tuvo la brillante idea de escribir el libro titulado
«Réééquilibrage alimentaire «. Es un libro de nutrición para todos aquellos que deseen
quienes deseen alcanzar su peso ideal con la ayuda de un programa dietético.
programa dietético.
Según
los métodos expuestos en este libro, no es cuestión de adoptar un
basada en la privación. Basta con seguir una dieta nutricional
adaptado a su condición física inicial. En
El «reequilibrio alimentario» propuesto por Le Panse consiste también en
establecer un ritmo alimentario que se corresponda con tus objetivos de peso.
Este libro de 256 páginas publicado por AMPHORA en marzo de 2015, se encuentra entre los libros de nutrición y adelgazamiento para deportistas más populares. Este hecho puede darse por sentado, ya que el autor cuenta con más de 20 años de experiencia como deportista de élite.
Bénédicte
Le Panse también es médico especialista en fisiología. Su libro describe
su experiencia en este campo y sus métodos de adelgazamiento priorizan
bienestar y salud.
El modelo paleo – Mark Sisson
Se trata de una guía práctica publicada por Thierry Souccar en noviembre de 2012. Le ayuda a adoptar una dieta sana y equilibrada respetando 10 parámetros. Su autor, Mark Sisson, ha optado por llamar a este libro » El Modelo Paleo » para referirse a los principios que transmite su contenido.
Es la promoción de un estilo de vida que imita el adaptado a la época de la recolección y la caza. La idea es reducir el riesgo de enfermedad y aumentar la fuerza física y la vitalidad.
» El
Modelo paleo» es un libro de 288 páginas que revela consejos prácticos dirigidos a
orientado en los siguientes puntos :
- Menos cereales y alimentos a base de carbohidratos;
- Más proteínas y alimentos que lleven
Colesterol LDL; - Más actividad física regular con un
entre sesiones; - Más actividades relajantes para aliviar el estrés.
La nueva dieta Atkins – Eric Westman, Stephen Phinney y Jeff Volek
«La nueva dieta Atkins» es el resultado de la colaboración entre los doctores Eric Westman, Stephen Phinney y Jeff Volek. El método de adelgazamiento propuesto por estos autores es sencillo. Consiste en limitar el consumo de alimentos que favorecen el aumento de peso. Es decir, menos hidratos de carbono, menos alimentos ricos en almidón y una elección meticulosa de los alimentos grasos.
«La nueva dieta Atkins
La nueva dieta Atkins» también le ayuda a saber qué comidas proporcionan
proteínas de calidad a su organismo. La versión antigua de la dieta Atkins ya
estos hábitos alimentarios. Pero en esta nueva versión, los autores
recomiendan menos grasas saturadas y más fruta y verdura.
Con
368 páginas, este libro de nutrición publicado por Thierry Souccar en septiembre de 2011.
2011, ofrece mucho más que una simple dieta. Encontrará
consejos prácticos que le ayudarán a afrontar sus problemas de salud mediante
con la ayuda de una dieta sana. El objetivo es ayudarle a evitar
de complicaciones de sus enfermedades cardiovasculares o degenerativas.
Mis mejores recetas para adelgazar con placer – Jean Michel Cohen
«Mis mejores recetas para adelgazar con placer» ha sido creado por el famoso nutricionista Jean-Michel Cohen, autor de todo el libro. Las ilustraciones de Bernard Radvaner hacen aún más agradable la lectura. Este libro de Flammarion ya ha ayudado a miles de víctimas de sobrepeso desde enero de 2014.
En sus 415 páginas, encontrará consejos prácticos y
consejos prácticos y programas para mantener la línea o perder la grasa innecesaria
o para perder grasa innecesaria sin ninguna restricción. Contiene unas 200 recetas especiales
incluyendo postres, platos principales, guarniciones, buffets e incluso tentempiés que no le harán engordar.
Aperitivos que no te harán engordar;
Cada comida ofrecida le proporciona el placer de comer
de comer mientras acelera su adelgazamiento. En los apéndices del libro, el
En los apéndices del libro, las recetas se enumeran según su contenido calórico.
para facilitar su búsqueda. No hay riesgo de desequilibrio nutricional o
efecto yo yo siguiendo las recetas adelgazantes propuestas en este libro.
Siempre es mejor seguir los consejos de un nutricionista para adelgazar de forma adecuada. Sin embargo, un libro es un complemento útil para alcanzar tus objetivos. Esta selección de los 6 mejores libros de nutrición y adelgazamiento le ayudará a alcanzar sus objetivos con recetas dietéticas y consejos de expertos.
El artículo Los mejores libros de nutrición y adelgazamiento apareció por primera vez en CheckFood.
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