[ad_1]
La dieta de la uva es uno de los programas de desintoxicación más comúnmente adoptados debido a sus innumerables beneficios. No sólo te hace perder peso. Libera al organismo de las toxinas provocadas por los alimentos industriales, las grasas malas y el alcohol. También contribuye a su bienestar mental y físico. ¿Puede alguien seguir una dieta a base de uvas? Te lo cuento todo.
¿Qué es la dieta de la uva?
Introducción a la dieta de la uva
La dieta de la uva, también conocida como cura uvale o ampeloterapia, es un programa de desintoxicación corporal. Consiste en consumir únicamente uvas durante un periodo de tiempo predefinido para eliminar toxinas y revitalizar el organismo. Se permite beber agua y té de hierbas tanto como se desee.
Principio de la dieta única
La dieta de la uva es una cura monodieta que consiste en alimentarse con un solo alimento: la uva. Esta práctica permite que el cuerpo descanse. Este es el principio del método. La fruta y la verdura se digieren rápidamente, sobre todo en 30 minutos. Al comer sólo fruta, el aparato digestivo tiene tiempo de evacuar sus toxinas y regenerarse.
La monodieta es estacional. Prepara el organismo para la estación invernal reduciendo los residuos almacenados. Refuerza el organismo para resistir las enfermedades invernales. La monodieta puede practicarse con muchos alimentos, como el arroz integral, las manzanas, las zanahorias y las uvas.
Centrarse en las propiedades de la uva
He aquí algunas propiedades de la uva que te propongo descubrir:
- Es un alcalinizante : asegura el correcto equilibrio entre ácido y base en el organismo ;
- Es un revitalizante: devuelve la vitalidad a los órganos gracias a su carácter rico en nutrientes;
- Es un desintoxicante: su poder depurativo actúa sobre los emuntorios como los intestinos o la piel.
La uva madura es una fruta interesante por los elementos que la componen :
- Vitaminas A, B, C ;
- Hierro;
- Minerales como potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo;
- Hidratos de carbono asimilables como la fructosa ;
- Antioxidantes, polifenoles, flavonoides, clorofila, resveratrol ;
- Agua.
¿Cuáles son los distintos tipos de curas de uva?
Existen tres tipos de curas de uva:
- Una cura parcial con uvas consiste en comer uvas en lugar de cenar, para «comer ligero . Está dirigido a las personas que padecen sueño de mala calidad y/o despertares incómodos.
- Una cura adicional con uvas: este método consiste en comer uvas de 15 a 20 minutos antes de las comidas. Ayuda a superar los malos hábitos alimentarios;
- Una cura completa de la uva: este es el método en el que más me voy a centrar. Ofrece más beneficios que los otros dos tipos de dieta. Está dirigido a las personas que desean perder peso y desintoxicar el organismo.
Te recomiendo que pruebes los dos primeros métodos, que son más sencillos, antes de hacer un curso completo. Consulte a un médico si tiene dudas sobre su capacidad para seguir la dieta.
¿Cuáles son los beneficios y las limitaciones de la dieta de la uva?
Beneficios
Las ventajas de la cura UV contribuyen a su éxito:
- Mejora de la digestión: la bilis no tiene dificultades para atravesar el tubo digestivo;
- Aporte energético necesario: el organismo obtiene de la uva la mitad de la energía que necesita. El resto lo encuentra en sus reservas de grasa;
- Neutralización de la acidez del organismo: el carácter remineralizante de la fruta ayuda a regular el nivel de acidez;
- Prevención de patologías: los flavonoides, polifenoles y resveratrol contenidos en la fruta combaten el envejecimiento neuronal, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad;
- Una solución para el estreñimiento: la fruta estimula el movimiento intestinal perezoso, para que funcione más rápidamente ;
- Una solución a la congestión hepática : las uvas le salvan de la desagradable sensación de pesadez en el lado derecho de las costillas ;
- Un azúcar fácil de absorber : el azúcar de las uvas se ha comparado con el de la leche materna. El resultado es que ambos son igual de fáciles de asimilar;
- Reducción de toxinas en el organismo: el organismo se vuelve más sano cuando se libera de las toxinas causadas por los medicamentos, el estrés, la alimentación y la contaminación;
- Un supresor del apetito : las uvas son un supresor eficaz del apetito gracias a su alto contenido en fibra alimentaria;
- Una forma de promover el bienestar: su piel se vuelve luminosa y usted más dinámico después de una cura UV.
Desventajas
La monodieta de la uva puede provocar los siguientes efectos secundarios:
- Te expone a un efecto yo-yo: el alto contenido calórico de las uvas puede hacer que vuelvas a engordar al final de la monodieta. Para remediarlo, debes prestar atención a lo que comes;
- Puede provocar un falso estreñimiento: la piel y las pepitas que se acumulan en el ano son la causa del problema. Un enema ayuda a eliminarlo;
- Tiene un efecto laxante : un consumo elevado de fibra es la causa.
Cuidado, la monodieta no es apta para embarazadas ni mujeres en periodo de lactancia.
¿Y los diabéticos?
A las personas con diabetes de tipo 1 y 2 no se les aconseja seguir una cura. Les expone a un elevado consumo de azúcares rápidos. 100 g de esta fruta contienen entre 15 y 18 g de hidratos de carbono. La dieta tampoco es adecuada para niños, personas con anorexia, víctimas del síndrome del intestino irritable y pacientes con candidiasis. Deben consultar a un médico para encontrar los productos de pérdida de peso / desintoxicación adecuados para ellos.
¿Ayuda la dieta de la uva a perder peso?
Los especialistas recomiendan sobre todo la dieta de la uva como parte de un programa de desintoxicación. A pesar de ello, no es raro que muchas personas lo elijan como método de pérdida de peso. Es importante entender que 100 g de uvas equivalen a 77 calorías. Consumes entre 770 y 1540 calorías si decides comer de 1 a 2 kg de uvas al día.
Esto es menos que la ingesta diaria de calorías de una persona físicamente inactiva. Así pues, la cura UV permite perder peso, siempre que se respete la cantidad recomendada y se practiquen actividades físicas. Los especialistas de la salud estiman una pérdida de peso de 3 kg en una semana. Esto dependerá del metabolismo de cada persona. Le sugiero que haga clic en este enlace para acceder al mejores quemadores de grasaSi busca una forma eficaz de perder peso.
¿Cómo funciona la dieta de la uva?
Elegir las uvas
Las uvas de cultivo ecológico son las más adecuadas para una cura UV, ya que están libres de pesticidas. También son ricos en nutrientes. Elija fruta madura. Saben bien y están llenos de vitalidad. Las uvas deben comerse con piel y pepitas, que son ricas en antioxidantes;
Antes de la dieta
Antes del programa de desintoxicación no sólo es necesaria una preparación física, sino también psicológica:
- Bebe infusiones no azucaradas de romero, malva u ortiga;
- Reduzca el consumo de alimentos de proteína animal, alimentos industriales y alimentos ricos en almidón una semana antes de la monodieta;
- Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, crudas y al vapor;
- Prepárate mentalmente para los días de dieta.
Duración de la dieta
Te recomiendo que hagas una dieta efectiva de 3 días para empezar. La dieta puede hacerse varias veces al año. Puede aumentar gradualmente la duración del programa de desintoxicación a medida que avance. Sin embargo, no es aconsejable superar las 3 semanas, ya que se trata de una dieta restrictiva. Puede provocar deficiencias nutricionales y otros problemas secundarios.
Idea de menú durante la cura uvale
Varía las uvas según tus preferencias. Chasselas y Muscat se encuentran entre las mejores variedades. En cuanto a la cantidad, defínela en función de tus actividades físicas y profesionales. Por término medio, entre 1 y 2 kg al día son suficientes. Beber suficiente agua
He aquí una idea de menú para una dieta completa a base de uvas.
| Desayuno | Merienda matinal | Desayuno | Merienda | Cena |
| Uvas blancas + zumo de uvas negras sin azúcar | Uva negra | Zumo de uva negra + uva blanca sin azúcar | Uva blanca | Zumo de uva blanca + uva negra sin azúcar |
Los expertos en salud opinan sobre la dieta de la uva
La elección de la dieta de la uva debe definirse en función de los resultados deseados y de su estilo de vida. Los especialistas recomiendan la dieta parcial y adicional si su trabajo requiere mucho esfuerzo. Permiten disfrutar de algunos beneficios, como una mejor tez y una buena calidad del sueño.
La mono-dieta completa es el truco que recomiendan para encontrar mayores resultados, como la pérdida de peso o el drenaje del cuerpo. Si es posible, siga la dieta durante un período de licencia. Sin embargo, es posible hacerlo aunque estés trabajando/estudiando. Resiste la tentación en caso de que tengas que asistir a una comida de grupo o a una fiesta.
Opiniones de los consumidores sobre la dieta de la uva
Los consumidores han probado la dieta uvale después de navegar por Internet para averiguar cómo perder peso con este método. Algunos de ellos probaron la dieta parcial. Sustituyeron las cenas por fruta. Lástima que no mencionaran los resultados. En cualquier caso, decían que las uvas son fáciles de digerir;
Un consumidor probó la dieta de la uva entera durante 20 días. Consiguió perder 15 kg durante este periodo. Decidió interrumpir el tratamiento cuando ya no pudo perder peso. Entonces optó por el entrenamiento con pesas para trabajar su figura. No experimentó ningún efecto secundario notable durante la cura, aparte de un poco de fatiga. También tenía un poco de frío. Sus brotes de acné se intensificaron debido a la evacuación de toxinas. Todo volvió a la normalidad cuando retomó sus hábitos alimenticios al final de la cura.
El artículo Hacer una dieta detox de uvas: te lo cuento. apareció por primera vez en CheckFood.
[ad_2]
Source link