Quemagrasas naturales: ¿qué alimentos son los más eficaces?

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¿Busca una forma de perder peso sin tener que hacer deporte intenso ni adoptar una dieta muy estricta? Los quemagrasas naturales son poderosos aliados del adelgazamiento. Estimulan el metabolismo y la combustión de la lipólisis (grasa). Estos últimos se eliminarán y dejarán de almacenarse en el organismo. Se trata de una fase importante para afinar eficazmente la silueta, siempre que se lleve un estilo de vida saludable. Le sugiero que descubra una comparación y consejos adaptados a través de este artículo.

El mejor quemador de grasa natural: PhenQ, nuestra elección número uno

¿Qué es PhenQ?

PhenQ es un producto adelgazante dedicado a las personas que quieren perder peso. Se diseña en laboratorios certificados por las Buenas Prácticas de Fabricación y la Food and Drug Administration de Estados Unidos y el Reino Unido. El grupo Bauer DMCC fue el primero en ofrecerlo en el mercado de suplementos dietéticos.

PhenQ se vende en forma de comprimidos, una caja contiene sesenta comprimidos. La particularidad de este activo adelgazante, a diferencia de los complementos alimenticios habituales, reside en su fórmula compuesta de extractos naturales. Por tanto, se dirige a un público más amplio que los productos elaborados con sustancias químicas.

PhenQ es adecuado para muchos estilos de vida. Su eficacia sigue siendo palpable, incluso sin una actividad física intensa o una dieta drástica. Sin embargo, puedes combinarlo con un poco de deporte para alcanzar rápidamente tu objetivo;

Un producto elaborado con ingredientes naturales

La eficacia de PhenQ radica en su composición natural, que a continuación explicaré en detalle. Cada comprimido contiene una hermosa variedad de ingredientes naturales:

• Cafeína: 142,5 mg;
• Picolinato de cromo: 10 mg ;
• L-carnitina: 150 mg ;
• Capsicum: 8 mg ;
• Vitamina B3: 4,5 mg ;
• Piperina: 3 mg ;
• Magnesio: 25 mg ;
• Sulfato de cobre: 1 mg;
• Nopal: 20 mg ;
• Reajuste de α-Lacys que contiene ácido alfa-lipoico, magnesio y cisteína: 25 mg.

Uno de los ingredientes clave de PhenQ es la L-carnitina. Además de sus efectos quemagrasas, la L-carnitina aporta energía, optimizando el funcionamiento del organismo.

El picolinato de cromo regula los niveles de azúcar en sangre. Ayuda al organismo a utilizar correctamente el azúcar y transformarlo en energía. También actúa como supresor del apetito controlando las ansias de picar algo.

El efecto devorador de grasas de la cafeína se multiplica por diez cuando se combina con la actividad deportiva. Esta sustancia aumenta la temperatura corporal y estimula el metabolismo. Según los investigadores, su efecto adelgazante es más significativo en los jóvenes que en las personas mayores que se encuentran en una fase sedentaria.

El nopal es una sustancia que se utiliza a menudo como parte de un tratamiento para la diabetes. Ralentiza, e incluso puede bloquear, la asimilación de los azúcares, un proceso esencial para reducir el índice glucémico. El proceso es interesante para perder peso;

¿Cuáles son sus principales acciones sobre el organismo?

PhenQ reduce la asimilación de grasas

El nopal contenido en el quemagrasas natural PhenQ limita la absorción de las grasas durante la digestión gracias a su contenido en fibras. Actúa sobre el sistema gastrointestinal para que asimile menos sustancias grasas. Estas grasas son liberadas por el organismo durante la defecación.

Aporta descanso y bienestar al cuerpo

Los programas de pérdida de peso pueden ser una fuente de estrés para los deportistas. Son agotadoras y provocan ansiedad, sobre todo a las personas que se encuentran en fase de adaptación. Aquí es donde entra PhenQ con su interesante contenido en magnesio, esencial para controlar el sistema nervioso. La asimilación de esta sustancia favorece el bienestar y ayuda al organismo a descansar correctamente.

Optimiza el gasto calórico

El contenido de capsaicina de PhenQ es esencial para animar al cuerpo a quemar calorías, de día y de noche. Esta sustancia aumenta la temperatura corporal para favorecer el proceso. Además de la pastilla, puede beneficiarse de esta acción adelgazante consumiendo guindilla, un producto que contiene una buena cantidad de capsaicina.

Limita el colesterol malo en la sangre

La piperina contenida en PhenQ es un aliado en la regulación del nivel de colesterol malo en la sangre. Esta sustancia previene los problemas cardíacos causados principalmente por una disfunción del metabolismo de las grasas. Tenga en cuenta que está presente en especias como la pimienta;

Reduce la ansiedad por picar algo

La merienda suele ser el tentempié entre las tres comidas principales. Son perjudiciales para un programa de adelgazamiento. Sin embargo, privarse de ellos puede conducir a la depresión. Afortunadamente, el capsomax y las fibras de nopal actúan como reguladores del apetito, lo que es esencial para sentirse saciado;

Controla el índice glucémico

El exceso de azúcar en la sangre puede provocar aumento de peso, pero también diabetes de tipo 2. El nopal y el picolinato de cromo controlan el índice de azúcar en sangre. Ayudan al organismo a procesar correctamente las grasas y los azúcares para evitar su almacenamiento en el tejido adiposo.

¿Existe algún riesgo asociado al consumo de este producto?

PhenQ es apto para todo el mundo, incluidos hombres, mujeres y vegetarianos. Es menos adecuado para diabéticos, mujeres embarazadas/lactantes y menores de 18 años.

El quemador de grasas no presenta mayores riesgos, salvo el exceso de cafeína para los grandes bebedores de café. Por lo demás, es un suplemento dietético que no tiene efectos secundarios significativos debido a su fórmula de extracto natural.

No obstante, algunos usuarios se han quejado de dolores de cabeza, náuseas, trastornos del sueño o molestias estomacales. Es aconsejable consultar a un médico en este caso. Además, si tiene la menor duda, busque siempre asesoramiento profesional antes de embarcarse en una cura.

¿Cómo debo tomar Phenq?

La caja de sesenta comprimidos corresponde a un tratamiento de 30 días. Se aconseja tomar un comprimido después de las principales comidas, por la mañana después del desayuno y otro después del almuerzo. Evite tomarlo después de las 3 de la tarde para no alterar el sueño. Es mejor tomar la dosis indicada.

El fabricante afirma una pérdida de peso de aproximadamente 1 kg por semana. También se ofrece una fórmula de reembolso en caso de insatisfacción. Aunque es posible seguir un tratamiento durante varios meses, te recomiendo que preguntes a un médico durante cuánto tiempo debes tomarlo, en función de tu perfil y tu situación.

Nuestra comparativa de los mejores alimentos quemagrasas naturales

Limón

Acciones

El limón es un desengrasante natural, esencial para alcanzar un objetivo de pérdida de peso. Puedes utilizarlo para hacer una cura de adelgazamiento gracias a su característica baja en calorías. Favorece el adelgazamiento cuando se combina con una dieta equilibrada. Tenga en cuenta que los cítricos también tienen propiedades desintoxicantes y digestivas.

Preparativos

Una de las mejores formas de beneficiarse de las acciones del limón es incorporarlo a su dieta diaria.

Mezcla su zumo en un vaso de agua caliente o fría. Bébetelo. Espere unos 30 minutos antes de comer.

Bebe agua con limón durante el día, preferiblemente sin azúcar. La bebida desengrasará su cuerpo y le ayudará a perder peso.

Café

Acciones

El café es un excelente aliado para adelgazar gracias a su alto contenido en cafeína. Este último se caracteriza por sus propiedades energizantes y diuréticas. Esta sustancia también es conocida por su capacidad para liberar rápidamente grasa y agua del organismo, a través de una función de eliminación. También es un supresor del apetito. También estimula la quema de calorías.

Preparativos

Un simple café por la mañana o durante el día ayuda a adelgazar. Sin embargo, evita beberlo después de las 3 de la tarde para evitar problemas de sueño. Tómalo con moderación para limitar el estrés y prefiere espaciar la ingesta.

Beber agua regularmente con el café aumenta su eficacia como supresor del apetito. Este consejo también reduce la posibilidad de ser víctima del insomnio.

Pimiento rojo

Acciones

Los chiles rojos contienen capsicum, una sustancia enriquecida con capsaicina, responsable del sabor picante y la sensación de calor. Se utiliza regularmente como parte de una dieta de adelgazamiento para obtener buenos resultados. Estimula el sistema metabólico básico del organismo produciendo el fenómeno de la termogénesis. Este es un paso esencial para quemar calorías y recurrir a las reservas de grasa y azúcar.

Preparativos

Céntrese en los siguientes chiles rojos, a saber, serranos, jalapeño y habanero, frescos o en polvo. Estas son las variedades de quemadores de grasa más adecuadas para combatir el sobrepeso.

Rocíe la cena o el almuerzo con estas variedades de pimientos rojos para obtener los resultados deseados. También es posible combinarlos directamente con los demás ingredientes.

Jengibre

Acciones

El jengibre se caracteriza por su capacidad para aumentar la temperatura corporal, esencial para quemar calorías. Te ayuda a reducir la grasa abdominal si tu objetivo es tener un vientre plano. Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Nutrición y Dietética han estudiado de cerca este alimento. Llegaron a la conclusión de que es capaz de regular el índice glucémico en los diabéticos de tipo 2.

Preparativos

Preparar jengibre es una forma estupenda de quemar calorías. Ralle una pequeña cantidad de jengibre y déjelo en infusión en una taza de agua hirviendo durante unos diez minutos. Colar y añadir una cucharada de miel. Disfrútalo.

Guaraná

Acciones

El guaraná es un devorador de grasas que se utiliza como suplemento en una dieta de adelgazamiento. Su ventaja reside en su contenido en cafeína, que lo hace eficaz para reducir la grasa de glúteos y muslos. También es un supresor del apetito, esencial para no ceder a los tentempiés. Sin embargo, no se recomienda en niños menores de 16 años ni en personas con hipertensión, según la Cooperativa Científica Europea de Fitoterapia.

Preparativos

Tanto los hombres como las mujeres pueden consumir guaraná sin ningún problema. Puede tomarse en forma de bebidas, cápsulas, extractos fluidos o comprimidos efervescentes. Elija la fórmula que más le convenga. Una dosis diaria de 1 a 3 g es suficiente.

Cúrcuma

Acciones

El consumo regular de cúrcuma influye en el peso de la báscula. Esta especia ayuda a perder peso gracias a su contenido en curcumina. Estimula la digestión y contribuye a la asimilación de los hidratos de carbono en el organismo. Es adecuado para el tratamiento de la diabetes de tipo 2. Este quemagrasas natural también es rico en vitamina C, betacaroteno y antioxidantes.

Preparativos

El efecto adelgazante de la cúrcuma es más notable cuando se combina con pimienta negra. El cuerpo absorbe parcialmente la curcumina, por lo que es importante combinarla con otra especia.

Mezclar estos ingredientes en una taza de agua hirviendo, dejar en infusión durante 10 minutos, colar y disfrutar:

• 1 pizca de pimienta negra ;
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo ;
• 1 cucharadita de té verde ;
• 1 cáscara de limón.

Piña

Acciones

Rica en fibra dietética, el consumo regular de piña es beneficioso para todos, especialmente para quienes desean perder peso. La bromelina de la piña tiene propiedades diuréticas. Esta enzima penetra en el tejido celulítico para eliminar las reservas de grasa. Cabe señalar que el pedúnculo contiene una mayor proporción de esta enzima que la pulpa del fruto. A partir de ahora, tira sólo la piel.

Preparativos

La piña es una fruta versátil que se adapta a muchas recetas, especialmente como aperitivo o postre. Añádalo a sus platos o cómalo directamente. Sin embargo, asegúrese de combinarlo con alimentos bajos en calorías, consulte nuestro top 10 alimentos quemagrasas.

También se puede preparar una bebida con ella. Tenga cuidado con la cantidad de azúcar utilizada. Lo ideal sería ni siquiera utilizarlo.

Salvado de avena

Acciones

El salvado de avena es la parte que envuelve el grano de avena. Este devorador de grasa elimina la grasa alojada en diversas partes del cuerpo dirigiéndola a las heces. Las fibras alimentarias del quemador de grasas, al mezclarse con la comida, se disuelven antes de convertirse en gel. El organismo es incapaz de asimilarlos y los expulsará por defecación. Así se reduce la cantidad de calorías y azúcares ingeridos.

Preparativos

La inclusión de salvado de avena en una dieta debe planificarse cuidadosamente. Además de absorber azúcares y grasas, este alimento también capta vitaminas y nutrientes, esenciales para el organismo, y los dirige hacia las heces.

Por lo tanto, es imperativo combinar el consumo de salvado de avena con vitaminas. Es fácil de usar. Simplemente espolvorear sobre verduras crudas o ensaladas antes de comer.

Canela

Acciones

La canela aumenta la temperatura corporal gracias a sus propiedades caloríficas. El cuerpo lucha contra este exceso de calor para alcanzar el nivel normal. El metabolismo se acelera entonces, favoreciendo el efecto quemagrasas y la eliminación de calorías. Es un proceso eficaz para alcanzar rápidamente su objetivo de adelgazamiento.

Preparativos

Una cucharadita de canela en polvo al día es suficiente para obtener resultados. Espolvoréelo sobre platos salados, durante el desayuno o el almuerzo.

También puedes convertirlo en bebida combinándolo con leche, té o un simple zumo de frutas. Sustituye el azúcar por miel, pero siempre en cantidades moderadas.

Berenjena

Acciones

La berenjena es una hortaliza apreciada por su contenido en magnesio, vitamina C, calcio, potasio y hierro. Este alimento está especialmente indicado por su riqueza en fibra alimentaria, esencial para facilitar el tránsito intestinal. Tiene potentes efectos depurativos, desintoxicantes y diuréticos. Es eficaz para eliminar la grasa abdominal.

Preparativos

Lavar una berenjena antes de cortarla en dados. Al mismo tiempo, ponga agua a hervir en una cacerola antes de verterla en un recipiente negro.

Colocar las berenjenas cortadas en dados en el recipiente que contiene el agua hervida. Dejar reposar un día antes de colar. Bebe medio litro diario durante una semana. Puede esperar buenos resultados después de este tiempo. Puede esperar buenos resultados después de este tiempo;

La fresa

Acciones

Las fresas se caracterizan por su elevada composición en fibra dietética y su bajo contenido en azúcar. Son adecuadas para una dieta de adelgazamiento gracias a sus propiedades desintoxicantes. Tienen un efecto diurético y poseen propiedades antioxidantes. Estas frutas son también un concentrado de energía, esencial para luchar contra la fatiga.

Preparativos

Hay dos opciones: comer las fresas directamente o preparar una bebida con ellas. Elíjalos ecológicos, frescos y maduros. Lávelos bien para liberarlos de los pesticidas.

Añada la menor cantidad posible de azúcar a la bebida, o utilice en su lugar un poco de miel. No dudes en comer la fruta antes de la comida para obtener todas las vitaminas y nutrientes.

Kiwi

Acciones

El alto contenido en vitamina C del kiwi lo sitúa en la categoría de alimentos para adelgazar. Cuando se consume regularmente, la vitamina estimula la carnitina. Este proceso consiste en transformar las grasas en energía. Por lo tanto, contribuye a la búsqueda de un vientre plano. También es uno de los mejores supresores del apetito. Además del efecto adelgazante, su consumo regular ayuda a mantener una buena salud.

Preparativos

Como postre, el kiwi puede comerse solo o con otras frutas para hacer una ensalada. Sólo asegúrate de moderar la cantidad de azúcar, o incluso prescindir de ella.

Preparar un batido de kiwi también es una buena idea. Bébalo antes de una comida o cuando tenga hambre para obtener todos los beneficios de las vitaminas A, E y minerales.

Pimienta

Acciones

La pimienta negra, por su alto contenido en piperina, se incluye en los quemadores de grasa más eficaces. Tiene acción adelgazante y virtudes medicinales. Si se consume regularmente, libera al organismo de toxinas al estimular la producción de bilis en el hígado. Favorece el buen funcionamiento de la digestión y limita el colesterol malo;

Preparativos

Añada siempre pimienta a sus platos salados para disfrutar de su sabor ligeramente picante y sentir el excepcional aroma de la especia. Sin embargo, tenga cuidado al utilizarlo si está tomando medicación. Favorece la absorción de los medicamentos.

No se recomienda a personas con hemorroides, úlceras de estómago o sudoración excesiva.

Brócoli

Acciones

El brócoli es un aliado para adelgazar. Facilita el tránsito intestinal gracias a su capacidad para estimular el gasto energético del organismo. Su riqueza en vitaminas y nutrientes lo hace adecuado para cubrir carencias nutricionales. Esta verdura quemagrasas contiene antioxidantes y fibra alimentaria.

Preparativos

Necesitas los siguientes ingredientes para preparar una sopa de brócoli para engordar:

• 400 g de brécol ;
• ½ cebolla ;
• 1 pizca de cúrcuma ;
• 75 cl de agua ;
• Sal, pimienta.

Pelar y cortar las cebollas. Poner agua a hervir en un cazo antes de echar las cebollas cortadas.

Lavar el brécol antes de cortar los tallos y los ramilletes en varios trozos. A continuación, colocar los tallos en la sartén, antes de añadir la cúrcuma. Tapar y cocer unos 15 minutos.

Cuando acabe el tiempo, coloca los ramilletes en la sartén y espera unos diez minutos. Pasar la mezcla a un plato y sazonar con sal y pimienta. Gusto;

Cáscaras de cebolla

Acciones

La piel de la cebolla, al igual que el bulbo, es un potente quemagrasas natural. Impide el almacenamiento o la formación de capas de grasa en el cuerpo. Te salva de la retención, responsable de la celulitis en los muslos o en cualquier otra parte. Ayuda a tener un vientre plano y a perder peso rápidamente.

Preparativos

Preparar té de piel de cebolla ayuda a perder peso. Tome un puñado de cáscaras y póngalo en un vaso grande de agua hirviendo. Dejar infusionar durante 5 minutos antes de colar. Disfrute durante todo el día.

Los distintos tipos de alimentos quemagrasas

Quemadores de grasa con efecto supresor del apetito

La pectina que contienen ciertas frutas y verduras es un aliado para aguantar hasta las tres comidas principales, sin sucumbir al picoteo. Una vez en el estómago, crea una especie de gel que envuelve las grasas asimiladas por el organismo y las elimina.

He aquí algunos alimentos grasos con propiedades supresoras del apetito:

• Berenjena ;
• Salvado de avena.

Quemadores de grasa, fuentes de vitaminas

Una dieta debe contener suficientes vitaminas para satisfacer las necesidades de una buena salud. Muchos quemadores de grasa naturales tienen la ventaja de contener vitamina C, que es importante en la lucha contra el aumento de peso.

Por ejemplo, puede elegir entre:

• Limón ;
• Cúrcuma ;
• Chiles rojos.

Quemadores de grasa ricos en fibra alimentaria

Las fibras alimentarias son hidratos de carbono complejos imposibles de digerir. Provocan un efecto de saciedad. Apoyan su objetivo de quemar grasa en casi todas las partes del cuerpo. Limita la cantidad de grasa absorbida por el organismo;

La fibra dietética también tiene el poder de reducir los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, tenga cuidado de no consumir demasiada fibra después de una actividad física intensa. El cuerpo necesita una buena dosis de carbohidratos después del ejercicio para recuperarse adecuadamente y estimular el anabolismo muscular.

Le recomiendo que recurra a estos comedores de grasas naturales ricos en fibra dietética, a saber :

• Verduras : brócoli y berenjena ;
• Frutas : piña, fresa, kiwi o manzana ;

Quemadores de grasa bajos en calorías

Los alimentos quemagrasas bajos en calorías contribuyen a la pérdida de peso. Su bajo contenido calórico les incita a recurrir a otras fuentes de calorías para digerir los alimentos.

Este proceso es esencial para reducir la grasa. Es esencial para tener una figura más esbelta y un vientre plano. Una dieta baja en calorías se combina con sus homólogos ricos en fibra y moléculas activas para lograr los resultados deseados.

Céntrese en estos alimentos para crear una receta baja en calorías, incluyendo :

• Café : 9 calorías ;
• Kiwi: 61 calorías;
• Berenjena : 25 calorías ;
• Piña: 50 calorías.

Quemadores de grasa de molécula activa

El fenómeno de la lipólisis transforma las grandes moléculas de ácidos grasos alojadas en los adipocitos en pequeñas moléculas de ácidos grasos libres. Estos últimos son fácilmente quemados y eliminados por el organismo. Son, por tanto, potentes devoradores de grasas, esenciales para la pérdida de peso.

Muchos alimentos tienen la ventaja de contener moléculas activas:

• Té verde ;
• Café ;
• Guaraná.

¿Cómo funcionan los quemadores de grasa naturales?

Sus principales funciones

El fenómeno del equilibrio energético es crucial para perder peso. Consiste en gastar más calorías de las que el cuerpo consume. Entonces tendrá que gastar más o reducir sus comidas para lograr este proceso. Sin embargo, esto no es fácil cuando tienes ganas de picar o cuando las circunstancias te llevan a comer más de la cuenta.

Aquí es donde entra en juego un quemador de grasa natural para ayudarle a adelgazar:

• Estimular y optimizar el metabolismo;
• Proporcionar una sensación de saciedad ;
• Activando la quema de grasas.

El sistema operativo

Los quemadores de grasa actúan de distintas formas sobre el organismo, pero todos tienen como objetivo la pérdida de peso. Tienen propiedades adelgazantes. Funcionan de forma diferente según el producto natural. Algunos alimentos aumentan la temperatura corporal, mientras que otros eliminan la grasa directamente.

El resultado depende del número de combinaciones de categorías de quemadores de grasa utilizadas. Cuanto más combines, más rápido perderás peso. No obstante, el efecto deseado está garantizado si se hace ejercicio con regularidad. Además de la elaboración de recetas eficaces, se requiere un pequeño esfuerzo por su parte para combatir el exceso de peso.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué alimentos queman la grasa del vientre?

El consumo regular de estos alimentos que engordan puede ayudarte a conseguir un vientre plano:

• Judías verdes: Estas verduras no sólo son ricas en vitaminas, sino también en fibra dietética. Su efecto adelgazante está especialmente dirigido a la grasa del vientre. También son un excelente escurridor.
• Té verde: se trata de una auténtica bebida desintoxicante, que debe incluirse en un programa de adelgazamiento. Acelera el metabolismo, lo que es esencial para perder peso más rápidamente. Tiene un efecto diurético y limita la transformación del azúcar en grasa.
• Berenjena: Esta verdura es tu aliada para reducir o incluso eliminar la grasa abdominal. Atrapa la grasa y las toxinas a este nivel, para deshacerse de ellas. Al mismo tiempo, ayuda a conseguir un cuerpo esbelto y una buena salud.

¿Cuál es el mejor quemador de grasa natural?

El salvado de avena es uno de los mejores quemadores de grasa. Cumple casi todas las tareas que se esperan de un quemador de grasa. Estimula la hormona de la saciedad, evitando que pique. Elimina la grasa de los alimentos mediante la defecación, lo que es importante para reducir el número de calorías ingeridas por el organismo.

Sin embargo, el quemador de grasa más eficaz es PhenQ. Le ayuda en su objetivo de adelgazamiento de diferentes maneras. Aporta las vitaminas necesarias para evitar carencias a este nivel. Además, es fácil de administrar. Te ahorra el trabajo de preparar recetas. Su mayor baza es su fórmula principalmente natural, esencial para evitar los inconvenientes de las sustancias químicas.

¿Cuáles son los mejores quemadores de grasa para hombres/mujeres?

Me gustaría señalar que los alimentos que figuran en la comparación son adecuados para cualquier persona que desee iniciar un programa de adelgazamiento. Sin embargo, los hombres tienden a optar por productos fuertes. Sus cuerpos son más tolerantes a la cafeína y a los comedores de grasas que estimulan la termogénesis. Sudan más durante el entrenamiento.

Las mujeres, en cambio, prefieren un proceso menos intenso. En este caso, prefieren los quemadores de grasa con propiedades supresoras del apetito. Necesitan alimentos que les aporten energía, vitaminas y minerales.  

El artículo Quemagrasas naturales: ¿qué alimentos son los más eficaces? apareció por primera vez en CheckFood.

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