Es bastante normal engordar unos diez kilos o más durante el embarazo. Normalmente se pierden gradualmente después del parto. Sin embargo, algunas mujeres siguen teniendo sobrepeso unos meses después. ¿Qué puede hacer para recuperar la forma? Aquí tienes algunos consejos sobre cómo hacerlo. Tómese su tiempo para descansar El embarazo y el parto son momentos …
Ganar peso durante la menopausia es una limitación que muchas mujeres deploran. Además, deshacerse del peso ganado después de varias décadas es un verdadero reto. ¿Qué hay que hacer para esculpir la figura durante este delicado periodo? En no se trata de someter a tu cuerpo a una dieta estricta y monótona. En sólo necesitas …
Para volver a estar en forma después de los 40 o después de los 50, tienes que prestar atención a tu cuerpo. Una dieta sana y una buena dosis de actividad física son esenciales para perder peso una vez pasados los 30. Sin embargo, hay que seguir algunas reglas, ya que la edad no juega …
Adelgazar y perder peso después de los 40, después de los 50 Leer más »
Muchas mujeres aumentan considerablemente de peso durante el embarazo. Aunque este fenómeno, del que definitivamente se libran los hombres, es bastante normal durante este periodo, es importante poner límites a este aumento de peso y tomar medidas en caso de sobrepeso exagerado. Es posible adelgazar peso y adelgazar durante el embarazo. Si eres una de …
No hace falta ser socio de un gimnasio para conseguir ese cuerpo esbelto con el que sueñas. Mediante una serie de ejercicios, se puede perder peso en casa. Echa un vistazo a nuestros mejores ejercicios para perder peso sin salir de casa. #1 Sentadillas: el ejercicio definitivo para perder peso Las sentadillas son uno de …
Para reducir el trabajo de eliminación ¿Ha pasado unas buenas fiestas? Probablemente comiste un poco más de proteínas, grasas, alcohol y/o alimentos azucarados. Quizá te acostaste más tarde, hiciste menos ejercicio físico… En resumen, ¡te diste un capricho y te tomaste un descanso! ¡Es hora de aligerar el trabajo de eliminación de tu cuerpo y …
Después de las fiestas, ayuda a tu cuerpo a recuperar el equilibrio ácido-base Leer más »
¿Ha oído alguna vez la expresión «se tarda 9 meses en hacer, 9 meses en deshacer»? ¡Pues no es verdad! Sí, esa idea preconcebida de que el peso ganado durante el embarazo tardará tanto en perderse es una falsa creencia… Algunas mujeres pierden los kilos en mes y medio, otras los conservan para siempre… Entonces, …
Peso después del parto: cómo recuperar un peso saludable de forma rápida y sencilla Leer más »
La menopausia corresponde al final del periodo reproductivo de la mujer y puede ir acompañada de síntomas desagradables como sofocos, cambios de humor, aumento de peso, ¡pero no es inevitable! Alrededor de los 45-50 años, la distribución del cuerpo cambia y aumenta la masa grasa. Es el momento de cambiar la dieta para controlar el …
¡Perder peso durante la menopausia es posible! Dieta a medida Leer más »
La menopausia es el final del periodo reproductivo de la mujer y puede ir acompañada de síntomas desagradables como sofocos, cambios de humor, aumento de peso… ¡pero no tiene por qué ser así! Veremos cómo estimular el metabolismo, reajustar la dieta a medida que disminuyen las necesidades energéticas y cómo evitar o limitar los molestos …
