Cuando el organismo acumula sustancias, sobre todo toxinas y desechos, que no puede digerir y almacena, el cuerpo se obstruye con trastornos metabólicos, la disfunción de ciertos órganos y la aparición de enfermedades más o menos graves. Para limpiar eficazmente el organismo, el uso de un escurridor es una solución eficaz. Pero para drenar el …
¿Cuáles son los mejores drenantes adelgazantes potentes y eficaces? Leer más »
Los laxantes son medicamentos que aceleran el tránsito intestinal y ablandan las heces para facilitar su evacuación. También están disponibles en forma de complementos alimenticios o productos alimenticios y se recomiendan para aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, se utilizan en un contexto médico. Sin embargo, algunas personas consideran que los laxantes son un medio …
La homeopatía es un sistema de medicina alternativa, basado en la doctrina de los remedios análogos. El sistema funciona según el principio de que una sustancia que provoca síntomas de una enfermedad en personas sanas curará síntomas similares en personas enfermas. La homeopatía se utiliza para tratar diversos trastornos, desde un simple dolor de muelas …
Homeopatía para adelgazar: ¿la magia del efecto placebo? Leer más »
La acupuntura para adelgazar es una idea muy popular entre los aficionados a esta forma de terapia. ¿Cómo se hace? ¿No es una falsa buena idea o una pura estafa? En las líneas que siguen, examinaremos la cuestión para usted con la minuciosidad que exige el enfoque científico. La acupuntura es un sistema terapéutico derivado …
¿Busca ayuda para adelgazar? ¡Bien hecho! Si estás aquí, significa que has dado un paso más hacia tu objetivo. Aquí te ofrecemos una lista de las 10 mejores aplicaciones para ayudarte para ayudarle en su programa de adelgazamiento. Entre los programas que miden su consumo de calorías y los que le ayudan a perder calorías, …
Para ajustar su aporte nutricional a sus necesidades, es importante escuchar sus sensaciones alimentarias, que son las señales que le envía su cuerpo (hambre, ansia, saciedad), para responder mejor a sus necesidades, tanto fisiológicas como psicológicas. Las restricciones, los condicionantes de tu vida y tu entorno laboral, tu historia, tus emociones, perturban estas señales. Nosotros …
Adelgaza aprendiendo de nuevo a escuchar tus sensaciones alimentarias Leer más »
#1 Deja mucho espacio para frutas y verduras La fruta y la verdura son la base de una dieta sana, equilibrada y nutritiva. Son ricos en fibra, vitaminas y minerales. También son una mina de antioxidantes protectores que cuidan su capital de juventud. Gracias a las frutas y hortalizas puedes dar color a tu plato …
10 cosas que debe hacer para mejorar su salud y perder peso Leer más »
Conocemos la hipnosis espectáculo y la hipnosis médica que practican cada vez más médicos, anestesistas, enfermeras, dietistas… ¿Por qué la hipnosis? La hipnosis es un estado modificado de conciencia en el límite entre la vigilia y el sueño, es similar a un estado de relajación profunda. Le permite ser más receptivo, acceder a su inconsciente …
Como todos sabemos, perder peso es un proceso largo, y se necesitará mucha motivación y determinación para lograr tus objetivos. Pero para perder peso de forma sostenible y eficaz, hará falta tiempo. Sí, es posible perder 10 kilos en dos meses, pero los volverás a engordar enseguida, porque tu cuerpo estará descontrolado y no será …
7 alimentos que hay que evitar cuando se intenta perder peso Leer más »
Puede parecer sorprendente, ya que está tan arraigado en nuestros hábitos que adelgazar es sinónimo de privaciones, frustraciones y litros de sudor eliminados a base de sufrimiento. Perder peso consiste ante todo en escuchar a tu cuerpo y tus sensaciones al comer. Significa tomarse tiempo para conectar con uno mismo. Significa cuidar de uno mismo. …
Perder peso sin someter a tu cuerpo al deporte es posible. ¿Cómo puede hacerlo sin dejar de estar sano? Sólo tiene que tu vida diaria con otros hábitos saludables que te ayudarán a perder peso. adelgazar. Dieta, equilibrio hídrico, estilo de vida saludable, quemadores de grasa, etc. estilo de vida, quemagrasas naturales… No te faltarán …
¿No consigue perder peso y grasa abdominal a pesar de las largas horas de ejercicio y una dieta estricta? Tal vez deberías probar el ayuno intermitente. Según numerosos estudios científicos, este método tiene éxito. Además, se dice que mejora la salud en general. Sólo hay que respetar ciertas condiciones para no enfermar o empeorar. Descubra …
Los alimentos ricos en almidón suelen tener mala fama. Todos hemos oído decir que «los alimentos ricos en almidón engordan», «hay que suprimirlos para adelgazar», «son malos para la salud», «tienen muchas calorías», ¡pero son ideas recibidas! Presentación Los alimentos ricos en almidón, antes llamados «feculentos», son los más comunes en el mundo;azúcares lentosSe trata …
Acuden a mi consulta muchas personas que no han conseguido perder peso o que en un momento dado han logrado alcanzar el peso deseado, pero después lo han recuperado o incluso más. Por ello, te voy a dar las principales razones de estos fracasos para que puedas evitarlos. #1 Querer perder demasiado y demasiado rápido …
8 errores que no se deben cometer al intentar adelgazar Leer más »
«Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir « Jim Rohn La nutrición se está convirtiendo en un importante problema de salud pública. Sin embargo, a pesar del lanzamiento del 4th PNNS (Programme National Nutrition Santé), la obesidad va en aumento. Requiere educación dietética, vuelta al ejercicio y atención médica adecuada. Desgraciadamente, no …
Comprender la resistencia a la pérdida de peso mediante la micronutrición Leer más »
Te sientes incómodo con tu ropa, los números de la báscula no te sientan bien… Sean cuales sean tus razones, lo importante es que no te sientes en tu peso adecuado. El primer paso consiste en definir su peso saludable y el segundo en establecer su estrategia. ¿Cómo definir tu peso adecuado? Tu peso adecuado …
Adelgazar hasta alcanzar el peso adecuado, sí, pero ¿cómo? Leer más »
¿Considera que sus hábitos alimentarios son insatisfactorios? ¿Ya no comes por hambre? ¿Ya no cree en el refrán «comer para vivir y no vivir para comer»? Lo que necesitas es encontrar un comportamiento alimentario regulado para encontrar tu peso equilibrado, un peso que corresponda a tus necesidades, que podrás alcanzar y estabilizar sin esfuerzo, ¡sin …
La dieta Atkins, tras ser tan aclamada como criticada en Estados Unidos, ha llegado recientemente a Europa y Francia, donde ha causado sensación. Se trata esencialmente de una dieta baja en carbohidratos. Su objetivo es satisfacer las necesidades energéticas principalmente a través de las grasas y las proteínas. Por ejemplo, la dieta Atkins sugiere empezar …
Cada vez se habla más de la dieta cetogénica en Internet: es aclamada por muchos, criticada por otros. Pero, ¿cuáles son sus verdaderos beneficios y contraindicaciones? ¿Cuándo puede ser útil y qué alimentos se pueden consumir? En las siguientes líneas te cuento todo sobre la dieta cetogénica. ¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta típica …
Dieta cetogénica: cómo funciona, menús y consejos Leer más »
La dieta Dukan favorece las proteínas, que tienen la ventaja de no ser demasiado calóricas y dar sensación de saciedad. Esta dieta tan popular se basa en el consumo de cantidades ilimitadas de carne, pescado y huevos. Promete hacerte perder mucho peso rápidamente si sigues las 4 fases desarrolladas por el nutricionista Pierre Dukan. Te …
Aunque perder peso es un objetivo bastante común, cada vez es mayor el deseo de las personas de seguir una dieta que se adapte a su estilo de vida y a sus necesidades. Por eso la dieta Cohen es una de las más populares. La promesa de esta dieta es que puedes reducir tu peso …
La dieta Mayo es un programa nutricional desarrollado en la década de 1980. Puede ayudarle a conseguir el peso deseado siguiendo 8 reglas básicas, pero quizá a costa de su salud. Veamos en qué consiste esta dieta y cómo funciona. ¿Qué es la dieta Mayo? En dieta cetogénica La mayonesa es una estrategia dietética inventada …
La dieta 5:2 le ofrece un menú semanal variado. No es demasiado rígido porque combina 5 días de comidas normales y dos días de restricción calórica. Veamos de qué se trata y qué dicen los expertos sobre esta versión más ligera del ayuno intermitente. ¿Qué es la dieta 5:2? El principio de esta dieta es …
La dieta del limón es un programa de dieta muy popular que le permite perder peso en una semana comenzando con una dieta de choque de 3 días. Incluso puedes perder 3 kg en 7 días. Es, por tanto, una dieta perfecta para quienes quieren conseguir un vientre plano de última hora o adelgazar a …
Las proteínas son uno de los nutrientes que más saciedad producen. Nos ayuda a comer menos durante las comidas y a lo largo del día. También es el nutriente que más calorías quema cuando se metaboliza. Por ello, las dietas proteicas se encuentran entre las opciones más populares para perder peso. Te explicamos cómo seguir …
La dieta mediterránea de Creta, o dieta cretense, es una forma de perder peso y mejorar las perspectivas de longevidad. Sus raíces se remontan a 1948, cuando la Fundación Rockefeller realizó un estudio sobre la salud de los habitantes de la isla de Creta. Los resultados mostraron una excelente imagen de la salud de la …
Okinawa es una prefectura japonesa con la mayor tasa de centenarios del mundo. Hay entre 400 y 500 centenarios por cada 100.000 habitantes. Pero, ¿por qué viven tanto los habitantes de esta región? En las siguientes líneas, te cuento todo sobre la famosa dieta de Okinawa o dieta de la juventud perpetua. ¿Cuál es el …
Dieta Okinawa : Cómo funciona, Menús & Comentarios Leer más »
Una de las dietas más conocidas y seguidas en la actualidad es la dieta paleo. Se trata de un método revolucionario basado en lo que comían nuestros antepasados en el Paleolítico, de ahí el nombre de la dieta. Como resultado, nos enfrentamos a una dieta basada principalmente en el consumo de carne, pescado, frutas y …
La dieta Weight Watchers, también conocida como dieta de los puntos, es una de las dietas de adelgazamiento más conocidas del mundo. Se ha hecho especialmente popular en Estados Unidos, donde desde hace cincuenta años muchas celebridades han adoptado sus pautas para lograr el peso deseado. Weight Watchers y el programa que ofrece se basan …
Dieta Weight Watchers: Cómo funciona, Menús y Reseñas Leer más »
La dieta hipocalórica es una dieta en la que se consumen al día menos calorías de las que el organismo necesita. Existen diferentes tipos de dietas. Descubramos cuáles son las más conocidas y utilizadas, y por qué siempre es buena idea escuchar los consejos de un nutricionista antes de embarcarse en una dieta de adelgazamiento …
Dieta hipocalórica: cómo funciona, menús y reseñas Leer más »
La dieta de desintoxicación se ha hecho muy popular en poco tiempo. Muchos expertos en nutrición y fitness y entrenadores personales lo recomiendan como un impulso extra para limpiar el organismo. Pero, ¿cuáles son los beneficios de depurar el organismo con alimentos? ¿Funciona realmente una dieta de desintoxicación? ¿Qué es la dieta de desintoxicación? Una …
