[Article mis à jour le 19/09/2023]
Sommaire
La prise quotidienne des gélules PhenQ
Compte-rendu de ces 2 dernières semaines de régime
Pour rappel, j’avais pour objectif de changer mes habitudes en m’imposant de boire tous les jours une bouteille de 1,5 litre d’eau.
Je m’appelle Lucie, maman Normande installée dans la région nantaise depuis une dizaine d’années. Avec la naissance de mes enfants, j’ai pris et gardé quelques kilos en trop. Désireuse de retrouver ma forme d’avant grossesse, j’ai alors commencé à m’intéresser à la nutrition. Jusqu’en 2016, où je me décide enfin de partager mon expérience en lançant le magazine CheckFood, pour que vous puissiez aussi en profiter.
Aujourd’hui, le site a grandi et je suis accompagnée d’une belle équipe composée de diététiciennes et de coachs sportifs. Ces experts sont là pour vous guider vers une alimentation plus saine et équilibrée.
Pour finir, je ne suis pas une professionnelle de la santé, mais juste une personne sensible à ces sujets ! Bien que je m’appuie sur des recherches approfondies et mon équipe de nutritionnistes, je vous recommande toujours de consulter un professionnel de santé qualifié pour obtenir des conseils adaptés à votre situation individuelle.
Malheureusement, je n’ai pas du tout réussi ce challenge. En plus, j’ai augmenté ma consommation d’apéritifs. Difficile de résister à l’ambiance des vacances ensoleillée en famille et entre amis…
De ce fait, je décide de reporter ce challenge sur les 2 prochaines semaines.
J’ai aussi malheureusement oublié de prendre mes deux gélules tous les jours. En effet, j’ai dû prendre une seule gélule PhenQ au lieu de 2 pendant 4 jours environ sur ces deux dernières semaines.
Le comportement
Mes habitudes alimentaires
Je n’ai absolument rien changé à mes habitudes alimentaires…quoique…j’ai repris quelques fast foods. Un peu de temps en temps ça fait toujours plaisir même si je sais que ça va à l’encontre de mon objectif de perte de poids.
Cependant, je pense qu’un régime ne doit pas forcément être synonyme de privation au risque de se jeter littéralement sur toute la malbouffe que l’on peut trouver après une période de régime. La pire des choses à faire !
Je n’ai pas non plus intégré plus de légumes ou fruits dans mon alimentation. Ce sera l’objectif d’une autre période de deux semaines.
Et les fringales ?
Pendant cette période, j’ai repris le travail…en télétravail…en tête-à-tête avec les placards de la cuisine.
Après on peut se poser la question de ce qu’est vraiment une fringale. Est-ce que le fait d’être stressée, u de s’ennuyer et de se venger sur les petits paquets de smarties des enfants est considéré comme une fringale ?!
Je peux manger des quantité astronomique de gâteaux et autres sucreries sans avoir faim…je peux même être totalement écoeurée mais finir un paquet entier de M&M’s… je suis accroc au sucre !
L’exercice physique
Fidèle à moi-même je n’ai fait aucune activité physique. Tout le monde me dit d’en faire mais je n’y arrive pas. Je crois que plus on me le dit, moins j’ai envie d’en faire.
Je ne fais même pas les 6000 pas préconisés par mon téléphone. Tous les jours il me montre que je suis très loin de cet objectif quotidien.
Compte-tenu du fait que je veux absolument voir la réelle efficacité des pilules PhenQ, je mets un point d’honneur à ne pas l’aider avec le sport…Oui c’est moi qui ai inventé toutes les excuses possibles pour ne pas faire de sport. Il en va de ma réputation auprès de mes amis après tout (je rigole évidemment).
La prise des mensurations
Nous y voilà, 4 semaines de gélules PhenQ pour perdre du poids. Et comme à mon habitude je n’ai fait aucun effort pour perdre du poids. Même pas suivi mon objectif initial de ces deux dernières semaines, à savoir boire une bouteille d’eau par our. Je rois avoir suivi cet objectif 3 jours sur les 15 derniers jours. J’ai honte !
Voici donc le tableau de mes mensurations mis à jour après ces 4 semaines de régime avec PhenQ. Je ne devrais pas dire régime puisque je ne fais pas vraiment de régime. Pour rappel PhenQ est principalement un brûleur de graisse. Voyons ce que cela donne :
| Avant le début de la prise de PhenQ | S+1 | S+2 | S+3 | S+4 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Tour de poitrine | 95 cm | 93 cm | – | 93 cm | 92,5 cm |
| Tour de buste | 82 cm | 81,5 cm | – | 81 cm | 81 cm |
| Ventre | 93 cm | 93,5 cm | – | 88,5 cm | 85,5 cm |
| Hanches | 110,5 cm | 109,5 cm | – | 107 cm | 107 cm |
| Poids | 70 kg | 69 kg | 68,5 kg | 68,9 kg | 68,6 kg |
On peut voir qu’il y a encore une belle évolution surtout au niveau du ventre et des hanches. J’espère tout de même ne pas perdre plus de poitrine. Si ça continue je n’en aurais plus (lol).
Concernant la perte de poids, elle est moins marquée que les mensurations mais notons ces derniers jours j’ai un peu abusé des apéritifs (alcools) et des fast foods. On peut donc partir du principe que ma pesée ne doit pas être prise en compte ces deux dernières semaines. Ou bien on peut aussi penser que les pilules PhenQ ont réduit la prise de poids compte tenu du contexte.
La bonne nouvelle est que je me sens moins serrée dans mes sous-vêtements et j’ai moins de marques. Je peux donc dire que la consommation des gélules PhenQ m’apporte déjà de bons points dans mon objectif de “perte de poids”, d’un point de vue physique. Cela doit être lié à l’aspect brûle graisse de ce traitement.
Dès demain, je mets en place sans faute la consommation journalière d’une bouteille d’eau et cela pour les deux semaines à venir.
Pour ne pas oublier de boire, je viens de programmer dans mon téléphone des alertes. J’ai mis comme objectif 8 verres d’eau par jour. Mais j’utiliserai ma bouteille d’eau que j’ai sous la main, c’est-à-dire une bouteille 1,5l.
On se voit dans deux semaines pour voir si cela change quelque chose au moins sur le poids !
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Pour celles et ceux qui souhaitent suivre l’évolution de ma silhouette lors de cette cure de 5 mois du brûleur de graisse PhenQ, les autres articles sont juste en-dessus :). Je publie une mise à jour tous les 15 jours.
Je suis Lucie, Maman de 2 adorables enfants. Et qui dit grossesse et trentaine passée dit « Attention à sa ligne ! ». Intéressée par la nutrition et désireuse de partager mes connaissances acquises dans le domaine, c’est tout naturellement que ce site a vu le jour en 2016. Epaulée par mon mari pour la partie technique et en contact avec plusieurs diététiciennes, j’espère vous apporter un regard unique et pertinent sur les sujets autour de l’alimentation et de la perte de poids.