Qui n’a jamais entendu le fameux : « À taaaable » ! Petit déjeuner, déjeuner, collation ou dîner sont rythmés selon un tempo bien précis dont le métronome est régulier, stable, sans surprise. Il est midi, c’est l’heure de manger, à 20h on dîne, que l’on ait faim ou pas. Mais questionne-t-on jamais son appétit ? Sa …
L’appétit, c’est biologique ou psychologique ? Lire la suite »
Avec les chaleurs, le soleil au zénith et les longues journées où l’on profite du jour à son maximum, il est très important de connaître toutes les astuces pour se rafraîchir. Cet article estival va vous donner tous les conseils utiles pour adopter les bons gestes dès à présent afin de trouver de la fraîcheur …
Se rafraîchir cet été : toutes les astuces ! Lire la suite »
Nouvelle tendance ? Méthode magique pour se réconcilier avec son assiette ? L’alimentation intuitive fait parler d’elle. Vous êtes curieux(ses) de découvrir ses tenants et ses aboutissants ? En tant que Diététicienne, qui applique cette méthode avec l’ensemble de mes patients, je vais vous expliquer comment faire pour manger en pleine conscience, sans régime, avec …
Bien-être équilibré : découvrez les bienfaits de l’alimentation intuitive Lire la suite »
Le 21 Juin sonne le glas du Printemps pour déclarer ouverte la saison d’Été.La saison estivale induit que notre corps et notre peau seront plus exposés au regard des autres.Tenues plus légères, destination la plage ou la piscine dès que possible pour se rafraîchir. Pour beaucoup d’entre vous, ces mois d’été peuvent être très difficiles …
C’est le printemps, les fleurs commencent à éclore, les températures se réchauffent et nous, nous avons envie de mettre de la couleur et du goût dans nos préparations culinaires. Dans cet article je vous propose d’inviter la saison du printemps dans vos assiettes grâce aux fleurs comestibles et herbes aromatiques qui vont égailler vos 5 …
Nous venons de passer la période de Pâques, fête qui tourne autour d’un aliment phare : le chocolat. Celui-ci est décliné sous toutes ses formes : du blanc au noir, fourré ou nature, prenant la forme d’un oeuf, d’une poule ou encore d’une cloche. Miam, de quoi nous mettre l’eau à la bouche ! La …
Quel type de chocolat manger sans culpabilité ? Lire la suite »
Est-ce que vous en avez marre d’être le spectateur de votre alimentation ? Dans l’attente d’un régime qui vous indiquera quoi manger, en quelle quantité et à quel moment ? Est-ce que vous vous sentez prisonnier(e) de votre comportement alimentaire ? Ne sachant plus comment faire pour vous faire de nouveau confiance sans la peur …
Le mois de Février symbolise le milieu de l’hiver. Les températures sont toujours basses, les journées se rallongent petit à petit mais est-ce suffisant pour ne pas ressentir ce coup de fatigue hivernal ? Cet hiver ressentez-vous une baisse de moral ? Une baisse d’énergie ? Cela s’accompagne t-il d’un besoin de manger plus de …
L’année 2023 vient de commencer, l’occasion de démarrer ce nouveau cycle en ancrant de bonnes habitudes, durables, que vous avez décidé de maintenir sur la durée. Il ne s’agit pas de bonnes résolutions aux objectifs inatteignables mais plutôt de conseils et de petits changements à appliquer dans votre quotidien afin d’améliorer vos habitudes pour, petit …
Nouvelle année : nos conseils pour attaquer du bon pied Lire la suite »
Nous sommes à quelques jours du top départ des fêtes de fin d’année. Noël, Réveillon, repas et autres festivités peuvent vous générer du stress et des angoisses notamment concernant votre image, votre corps ou votre poids. Alors comment gérer cette image du corps parfois difficile et ces fêtes de fin d’année où les excès alimentaires sont …
