PhenQ: mi opinión tras 7 semanas de tratamiento

[Artículo actualizado el 19/09/2023]

¡La reclusión ha podido conmigo! Después de casi un año y medio de reclusión y un proceso de divorcio en curso, ¡he engordado 6 kg!
El encierro ha terminado, mi divorcio está a punto de finalizar… Es hora de que me ponga las pilas.

¿Qué puedo hacer para perder estos kilos?

Sé que no puedo hacerlo solo. Tengo varias soluciones:

• Acudir a un dietista para aprender a comer correctamente,
• hacer algo de deporte
• y/o ponerme a dieta.

El problema es que no soy de las que se ponen a dieta (me gusta darme demasiados caprichos, sin engullir todo lo que tengo en la nevera), pero sobre todo no soy de las que hacen deporte. En otras palabras, no me cuido nada.

Aprender a comer bien es tentador pero es bastante caro por lo que he visto en internet, por no hablar de las citas a las que tendría que acudir y el tiempo del que no dispongo.

Así que aquí estoy, buscando una solución…. He probado una desintoxicación a base de espirulina…. sin ningún efecto, y dos veces. ¿No existe un remedio milagroso (aunque no crea realmente en él) que pueda al menos ayudarme a ponerme las pilas y renunciar a estos kilos de más que me están arruinando la vida? A través de discusiones, descubrí PhenQ. Encontré este sitio web. La información es bastante limitada pero clara.

¿Qué es PhenQ?

Pastillas de origen natural. Hay poco riesgo de efectos secundarios. No será peor que la desintoxicación que hice hace unos meses.

El precio es bastante asequible. Como estoy muy motivada, voy a pedir un pack 3+2… y sí, creo que es lo que hay que hacer a largo plazo. Por otra parte, no tengo intención de hacer una dieta de choque….. También quiero poner a prueba este programa. Voy a probarlo con varios programas:

• sin cambios durante 2 semanas (elección totalmente arbitraria del tiempo),
• bebiendo más agua durante 2 semanas (soy un auténtico camello, de momento apenas bebo 2 vasos de agua al día)
• poner más verduras en mi dieta (soy más de comer rápido pasta, arroz y patatas)
• hacer un poco de deporte (al menos 1 o 2 sesiones a la semana… si puedo).

Después de todo esto, pensé que tendría una visión real de lo que hace PhenQ, cómo funciona y cómo optimizar los resultados. Ese debe ser mi lado científico….

Así que ya está, ¡he pedido PhenQ!

Así que aquí estoy, esperando mis 5 botellas de PhenQ por la módica suma de 175 euros…., es decir, 5 meses de tratamiento (1 mes por botella). Mucho más barato que las desintoxicaciones que he estado haciendo últimamente (180 euros por un mes).

Tardé 10 días desde que hice el pedido hasta que recibí estas pequeñas maravillas llenas de promesas. Sé que no lo voy a leer, no sólo porque no me gusta leer, sino mucho menos porque no me gustan las cosas sobre culturismo ¡y está en inglés! Pero siempre está bien tener algo extra.

Ah, sí, con mi pack 3+2, también hay una botella gratis de ADVANA…. Es un suplemento a base de espirulina. Ya estoy familiarizado con la espirulina de desintoxicaciones anteriores.

He incluido algunas fotos para que podáis ver cómo es todo.

Antes de realizar cualquier experimento científico, es importante conocer los datos de referencia. Así que aquí estoy, configurando una hoja de cálculo de seguimiento con los datos clave:

• Medidas
  • circunferencia del pecho
  • medida del busto
  • perímetro abdominal
  • perímetro de cadera
  • perímetro muslo
• Peso

Ten en cuenta que no soy en absoluto una experta en tomar medidas. Echando un vistazo rápido en Internet aparecen pequeños diagramas que me muestran cómo hacerlo. Este es el que he utilizado y que me servirá a lo largo de mi experimento, que espero sea un éxito. Obviamente, no voy a utilizar las medidas «altas».

Para ser totalmente honesto y transparente, voy a contar mis mediciones a lo largo de las semanas.

El objetivo es hacerbalance de mis medidas y peso cada sábado (por favor, no los juzguéis, que ya me pesan bastante (valga el juego de palabras)).

Primeros datos el 26/06:

Pecho	95
Medida del busto	82
Circunferencia del brazo	26,5
Estómago	93
Caderas	110,5
Muslos	62
Peso	70

• Posología: 1 cápsula cada mañana
• Metodología: Ningún cambio de comportamiento durante 2 semanas
• Equipo: Una cinta métrica, mi bote de pastillas y mi báscula

Semana 3

Tomar cápsulas de PhenQ todos los días

Informe después de 2 semanas de tratamiento

Llevo 2 semanas tomando las cápsulas PhenQ. Como se indica en la caja, estoy tomando 2 cápsulas al día.

Tengo que admitir que no soy muy diligente a la hora de tomarlas. Al principio, tomaba una pastilla por la mañana y otra a la hora de comer. A veces me he olvidado de tomar la pastilla del mediodía. Así que la tomaba por la noche.

No se especifica si hay que tomarlas a horas concretas. Creo que depende de cada persona y eso no debería suponer mucha diferencia en el objetivo de perder peso con PhenQ.

Comportamiento

Ningún cambio en mis hábitos alimenticios

Durante este periodo, no intenté cambiar mis hábitos alimenticios. De hecho, sentí cierto placer en no cambiar nada y, por lo tanto, en seguir tomando aperitivos, etc. Esta estrategia tenía como único objetivo comprobar si podía perder peso. El objetivo de esta estrategia era simplemente comprobar si ya perdía peso gracias a PhenQ, sin cambiar mis hábitos.

¿Qué pasa con los antojos?

Realmente no puedo responder a esa pregunta. Estaba de vacaciones y me movía más de lo normal. Las actividades con los niños y la familia hicieron que no estuviera pegada al armario con todos los pasteles que normalmente me estarían llamando a todas horas.

Además, no sentí la necesidad de comer fuera de las comidas durante las 2 primeras semanas de tomar las pastillas PhenQ.

Sin ejercicio físico

Dado que realmente quería probar la eficacia del tratamiento Ph enQ en mi dieta, me dio mucho placer no hacer ninguna actividad física. Durante esas dos semanas, la única actividad que realicé fueron algunos paseos a pie o en bicicleta por la ciudad. Así que estamos muy lejos de la actividad física necesaria para perder peso con una dieta.

Tomar medidas

Es domingo y llevo 2 semanas utilizando las cápsulas PhenQ para perder peso sin comportarme como un auténtico dietético.

Para ver cómo han cambiado las cosas de una semana a otra, he tomado mis medidas después de una semana de tratamiento.

Te doy los datos a continuación para que puedas ver por ti mismo la eficacia de las pastillas PhenQ después de 2 semanas de tratamiento y sin cambiar mis hábitos.

Ten en cuenta que no soy un experto en tomar medidas.

Tenga en cuenta que no tenía mi cinta métrica para tomar mis medidas durante la segunda semana.

	Antes de empezar a tomar PhenQ	S+1	S+2
Tamaño del pecho	95 cm	93 cm	–
Pecho	82 cm	81,5 cm	–
Estómago	93 cm	93,5 cm	–
Caderas	110,5 cm – Caderas	109,5 cm	–
Peso	70 kg	69 kg	68,5 kg

Todavía se puede ver una bonita evolución. Por desgracia, he perdido un poco de pecho. Pero aún así he perdido 1 cm de cintura y 1,5 kg en 2 semanas.

Después de estas dos primeras semanas de «dieta» con las cápsulas PhenQ, he perdido 1,5kg y he adelgazado un poco, todo ello sin ningún esfuerzo físico ni cambio de dieta.

Espero que esto continúe…

Ahora voy a empezar las próximas dos semanas intentando beber 1,5 litros de agua al día…. Como recordatorio, bebo muy poco. Sé que no está bien.

Semana 5

Tomando cápsulas de PhenQ todos los días

Informe sobre las 2 últimas semanas de la dieta

Como recordatorio, mi objetivo era cambiar mis hábitos obligándome a beber una botella de 1,5 litros de agua cada día.

Por desgracia, no lo he conseguido en absoluto. Es más, he aumentado mi consumo de aperitivos. Es difícil resistirse al ambiente de vacaciones soleadas con la familia y los amigos…

Así que he decidido posponer este reto durante las próximas 2 semanas.

Por desgracia, también olvidé tomar mis dos cápsulas diarias. De hecho, tuve que tomar sólo una cápsula de PhenQ en lugar de 2 durante unos 4 días en las últimas dos semanas.

Mi comportamiento

Mis hábitos alimenticios

No he cambiado mis hábitos alimenticios en lo más mínimo… aunque he vuelto a comer algunas comidas rápidas. Un poco de vez en cuando siempre está bien, aunque sé que va en contra de mi objetivo de perder peso.

Sin embargo, no creo que una dieta deba ser necesariamente sinónimo de privación, a riesgo de lanzarse literalmente sobre toda la comida basura que se pueda encontrar tras un periodo de dieta. ¡Eso es lo peor que se puede hacer!

Tampoco he incluido más verduras o frutas en mi dieta. Ese será el objetivo de otro periodo de dos semanas.

¿Y los antojos?

Durante este periodo, he vuelto al trabajo… teletrabajo… uno a uno con los armarios de la cocina.

Luego está la cuestión de qué es realmente un antojo. ¿Estar estresado, aburrido y vengarse de los paquetitos de caramelos de los niños se considera un antojo?

Puedo comer cantidades astronómicas de pasteles y otros dulces sin sentir hambre… Incluso puedo estar totalmente asqueada y aun así acabarme un paquete entero de M&M’s… ¡Soy adicta al azúcar!

Ejercicio físico

Fiel a mi costumbre, no he hecho ninguna actividad física. Todo el mundo me dice que haga algo, pero no lo consigo. Creo que cuanto más me lo dicen, menos ganas tengo de hacerlo.

Ni siquiera doy los 6.000 pasos que recomienda mi teléfono. Cada día me indica que estoy muy lejos de ese objetivo diario.

Como tengo muchas ganas de comprobar la eficacia real de las pastillas PhenQ, me empeño en no ayudarle con el deporte… Sí, soy yo quien se ha inventado todas las excusas posibles para no hacer deporte. Después de todo, está en juego mi reputación ante mis amigos (estoy bromeando, por supuesto).

Tomando medidas

Aquí estamos, 4 semanas de cápsulas PhenQ para adelgazar, y como de costumbre no he hecho ningún esfuerzo para perder peso. Ni siquiera he seguido mi objetivo inicial de beber una botella de agua todos los días durante las dos últimas semanas. Sólo he seguido este objetivo 3 días de los últimos 15 días. ¡Me avergüenzo de mí misma!

Así que aquí están mis medidas corporales actualizadas después de 4 semanas con la dieta PhenQ. No debería decir dieta porque en realidad no estoy a dieta. Como recordatorio, PhenQ es principalmente un quemador de grasa. Veamos cómo va:

	Antes de empezar a tomar PhenQ	S+1	S+2	S+3	S+4
Tamaño del pecho	95 cm	93 cm	–	93 cm	92,5 cm
Talla de busto	82 cm	81,5 cm	–	81 cm	Busto 81 cm
Vientre	93 cm	93,5 cm	–	88,5 cm	Cintura 85,5 cm
Caderas	Caderas 110,5 cm	109,5 cm	–	107 cm	107 cm
Peso	70 kg	69 kg	68,5 kg	68,9 kg	68,6 kg

Puedes ver que aún queda mucho por avanzar, sobre todo alrededor del estómago y las caderas. Todavía espero no perder más pecho. Si esto sigue así no tendré ninguno (lol).

En cuanto a la pérdida de peso, es menos marcada que las medidas, pero en los últimos días he bebido demasiado (bebidas alcohólicas) y he comido comida rápida. Así que podemos suponer que mi pesaje no debe tenerse en cuenta en las últimas dos semanas. O también podría pensar que las pastillas PhenQ han reducido el aumento de peso, dado el contexto.

La buena noticia es que me siento menos apretado en la ropa interior y tengo menos marcas. Así que puedo decir que tomar las cápsulas Ph enQ ya me ha ayudado a conseguir mi objetivo de «perder peso», desde un punto de vista físico. Esto debe estar relacionado con el aspecto quemagrasas de este tratamiento.

A partir de mañana, voy a empezar a beber una botella de agua todos los días durante las próximas dos semanas.

Para no olvidarme de beber, acabo de programar alertas en mi teléfono. Me he fijado un objetivo de 8 vasos de agua al día. Pero utilizaré la botella de agua de 1,5 l que tengo a mano.

Nos vemos en quince días para ver si hay alguna diferencia, ¡al menos en cuanto al peso!

Semana 7

Tomando cápsulas de PhenQ todos los días

Informe sobre las 2 últimas semanas de la dieta

Durante las dos últimas semanas, he tenido que beber más agua que antes. Como todos los hábitos, es difícil cambiarlos. Así que me resultó extremadamente difícil beber los famosos 1,5 litros de agua al día. Pero lo conseguí durante una buena semana. Pude ver una bonita mejora en mi piel (no está relacionado con PhenQ). ¿Por qué no pude mantener este hábito? Se dice que se necesitan 22 días para cambiar un hábito y establecer otro….. Como sólo lo hice durante una semana, no era probable que consiguiera cambiar este hábito. Rápidamente me pierdo en mi vida profesional y personal en lugar de concentrarme en lo que es bueno para mí. Quizá algún día lo consiga.

Me acordé de tomar mis 2 pastillas PhenQ todos los días. Las tomo por la mañana y a la hora de comer, normalmente antes de comer. Así que acabo de terminar la primera caja y empecé la segunda caja de cápsulas PhenQ.

Desde que empecé, estoy en plena forma, soy muy activo y no siento ningún síntoma de cansancio ni nada parecido. Es más, no tengo ganas de picar. De hecho, he probado a beber agua en lugar de comer algo entre horas. Esto me ha permitido beber más agua de lo habitual.

Mi comportamiento

Mis hábitos alimenticios

Como estamos en pleno verano, todavía se organizan algunas veladas con amigos y familiares. Es difícil no beber un poco de alcohol o picar los famosos pasteles de aperitivo, salchichas y otros tentempiés que siempre acompañan nuestros aperitivos.

Todavía no hay hueco entre las comidas y estoy más que encantada y sorprendida. Sin duda, me influye mucho mi deseo de no falsear los resultados de la prueba«Adelgazar con PhenQ«.

Así que he conseguido incorporar un poco más de dieta equilibrada reduciendo la pasta, el arroz y las patatas, que son alimentos sencillos de preparar y asequibles.

Desde que llevo una alimentación un poco más equilibrada, estoy lejos de conseguir que todos mis platos sean equilibrados, pero aún así me siento mejor y puedo ver que mi cuerpo está cambiando un poco. Esto se puede ver cuando tomo mis medidas.

Admito que todavía me permito algunas comidas rápidas, pero estoy trabajando para reducirlas un poco. Las como no porque sea una fan incondicional, sino porque es mucho más fácil que preparar una comida completa.

¿Y los antojos?

Como he dicho antes, los antojos de comida son casi cosa del pasado. Sobre todo desde que he sustituido los pocos antojos que tengo por unos sorbos de agua.

He oído decir que el picoteo es la necesidad de tener algo en la boca. No es hambre o un deseo real de comer, sino un mensaje del cerebro que necesita seguridad o algo parecido (como un niño que se chupa el dedo). Así que bebiendo agua respondes a este mensaje sin engordar estúpidamente.

Todavía picoteaba algunas veces, pero intentaba comer cosas con menos calorías que dulces, chocolates y demás, que son un desastre para nuestras dietas.

Mientras escribo esto, me doy cuenta de que estoy aprendiendo a establecer una dieta equilibrada por mi cuenta. Así que no hablo de privación ni nada por el estilo, sino que intento equilibrar mi ingesta respondiendo a mis antojos.

Ejercicio físico

Sigo sin realizar ninguna actividad física aparte de moverme de una habitación a otra y trabajar en mi silla. Por desgracia para mí, llevo más de 4 años teletrabajando. También puedo decir que he engordado bastante en este tiempo. Puedo decir que he engordado unos 7 kilos fácilmente.

Como muchos de nosotros, cuento con el comienzo del nuevo curso escolar para ser más activo, apuntarme a un club deportivo… ¿Lo haré? ¿Lo haré Y lo mantendré a largo plazo? El tiempo lo dirá. ¿Pero lo más difícil no es tener la voluntad de hacerlo?

Tomando medidas

Llevo 6 semanas tomando 2 cápsulas de PhenQ al día. No me estoy esforzando mucho, pero estoy progresando y aprendiendo a comer mejor en general. Así que estoy muy orgulloso de pasar tiempo con ustedes y PhenQ. Estoy aprendiendo algo nuevo cada día y ¡me encanta! ¡Qué aventura!

Así que aquí está la tabla de mis medidas actualizada después de 6 semanas de usar PhenQ. Como recordatorio, PhenQ es un suplemento dietético y un quemador de grasa. Veamos que sucede:

	Antes de empezar a tomar PhenQ	S+1	S+2	S+3	S+4	S+5	S+6
Perímetro torácico	95 cm	93 cm	–	93 cm	92,5 cm	94 cm	94 cm de altura
Talla de busto	82 cm	81,5 cm	–	81 cm	Talla de busto 81 cm	81 cm	81 cm
Vientre	93 cm	93,5 cm	–	88,5 cm	Cintura 85,5 cm	80,5 cm	83 cm
Caderas	Caderas 110,5 cm	109,5 cm	–	107 cm	107 cm	105,5 cm	106 cm
Peso	70 kg	69 kg	68,5 kg	68,9 kg	68,6 kg	67,8 kg	–

¿Por qué no hay peso en la semana 6? Porque estaba de vacaciones y no me llevé la báscula. No me culpes, sé que tú tampoco te llevas la tuya de vacaciones. Así que en lugar de darte una lectura falsa, no uso nada… eso es bastante honesto, ¿no?

Hay otra cosa que te puede parecer rara: las medidas. Creo sinceramente que no soy la reina de tomarme las medidas. Si tienes la oportunidad de hacértelas, debería evitarte esta «molestia». Al fin y al cabo, te da una idea interesante y no deja de ser motivador.

Si quiere sacar una conclusión de estas 2 últimas semanas de dieta con PhenQ, sigue habiendo una pérdida de centímetros y de peso. Puedo verlo en el espejo, estoy más delgada. Se puede ver en mi abdomen y brazos….