Todos conocemos la hipnosis con fines lúdicos y médicos, practicada cada vez por más médicos, anestesistas, enfermeros, dietistas, etc. ¿Por qué la hipnosis? La hipnosis es un estado modificado de conciencia, en el límite entre la vigilia y el sueño, similar a un estado de relajación profunda. Le permite ser más receptivo, acceder a su …
Como todos sabemos, perder peso es un proceso a largo plazo, y necesitarás mucha motivación y determinación para alcanzar tus objetivos. Pero para perder peso de forma sostenible y eficaz, hará falta tiempo. Sí, es posible perder 10 kilos en dos meses, pero volverás a engordarlos porque tu cuerpo estará desajustado y no podrá asimilar …
7 alimentos que debes evitar si quieres perder peso Leer más »
Puede parecer sorprendente, dado lo arraigado que está en nuestros hábitos que perder peso sea sinónimo de privación, frustración y litros de sudor eliminados a base de sufrimiento. Perder peso consiste en escuchar a tu cuerpo y tus sensaciones al comer. Significa tomarse el tiempo necesario para conectar con uno mismo. Se trata de cuidarse. …
Es perfectamente posible perder peso sin someter al cuerpo a los rigores del deporte, pero ¿cómo hacerlo sin dejar de estar sano? Sencillamente, hay que introducir otros hábitos saludables en la rutina diaria para perder peso. Dieta, equilibrio hídrico, estilo de vida saludable, quemagrasas naturales… No faltan ideas para adelgazar sin hacer deporte. He aquí …
¿No consigue perder peso y grasa abdominal a pesar de las largas horas de ejercicio físico y una dieta estricta? Tal vez debería probar el ayuno intermitente. Según numerosas investigaciones científicas, este método es realmente eficaz. Es más, se dice que mejora la salud en general. Sólo hay que respetar ciertas condiciones para evitar caer …
Los alimentos ricos en almidón suelen tener mala fama, y no es cierto. Todos hemos oído decir que «los alimentos ricos en almidón engordan», «hay que suprimirlos para adelgazar», «son malos para la salud», «tienen muchas calorías»… ¡pero todo esto son ideas preconcebidas! Presentación Los alimentos ricos en almidón, antiguamente conocidos como «azúcares lentos «, …
Acuden a mi consulta muchas personas que no han conseguido perder peso, o que lo han conseguido en un momento dado, pero después lo han recuperado todo o incluso más. He aquí las principales razones de estos fracasos, para que pueda evitarlos. #nº 1 Querer perder demasiado y demasiado rápido Mucha gente quiere resultados espectaculares …
8 errores que no se deben cometer al intentar adelgazar Leer más »
«Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir. Jim Rohn La nutrición es un importante problema de salud pública. Sin embargo, a pesar del lanzamiento del4º PNNS (Programa Nacional de Nutrición y Salud), la obesidad sigue aumentando. La obesidad requiere educación dietética, ejercicio físico y atención médica adecuada. Desgraciadamente, no existe ninguna …
Comprender la resistencia a la pérdida de peso mediante la micronutrición Leer más »
Te sientes incómodo con tu ropa, las cifras de la báscula no te sientan bien… Sean cuales sean tus razones, lo importante es que no te sientes en tu peso adecuado. El primer paso es definir tu peso saludable y el segundo es establecer TU estrategia. ¿Cómo definir su peso ideal? Tu peso adecuado es …
¿Sus hábitos alimentarios no le satisfacen? ¿Ya no come por hambre? ¿Ya no sigue el dicho «comer para vivir, no vivir para comer»? Lo que necesita es redescubrir un comportamiento alimentario regulado para encontrar su peso equilibrado, un peso que corresponda a sus necesidades, que pueda alcanzar y estabilizar sin esfuerzo, ¡sin hacer dieta! ¿Cómo …
