Es perfectamente normal engordar unos diez kilos o más durante el embarazo. Normalmente se pierden gradualmente después del parto. Sin embargo, algunas mujeres pueden seguir teniendo sobrepeso unos meses después. ¿Qué hacer para recuperar la forma? He aquí algunos consejos. Tómate tiempo para descansar El embarazo y el parto son momentos difíciles en la vida […]
Adelgazar y perder peso después del embarazo Leer más »
Engordar durante la menopausia es una limitación que muchas mujeres deploran. Además, deshacerse de los kilos acumulados durante décadas es todo un reto. ¿Qué hacer para esculpir la silueta durante este delicado periodo? No se trata de someter a su cuerpo a una dieta estricta y monótona. Todo lo que necesitas es una dieta sana,
Adelgazar y perder peso durante la menopausia Leer más »
Para recuperar la forma después de los 40 o los 50, hay que prestar atención al cuerpo. Una dieta sana y una buena dosis de actividad física son esenciales para perder peso una vez superada la treintena. Sin embargo, hay que seguir algunas reglas, ya que la edad y los cambios hormonales que la acompañan
Perder peso y adelgazar después de los 40, después de los 50 Leer más »
Muchas mujeres aumentan considerablemente de peso durante el embarazo. Aunque este fenómeno, del que definitivamente se libran los hombres, es perfectamente normal durante este periodo, es importante no obstante poner límites a este aumento de peso y tomar medidas en caso de sobrepeso exagerado. Es posible perder peso y adelgazar durante el embarazo. Si eres
Adelgazar y perder peso durante el embarazo Leer más »
No es necesario ser socio de un gimnasio para conseguir ese cuerpo esbelto con el que sueñas. Utilizando una serie de ejercicios, puedes adelgazar de verdad en casa. Descubra nuestros mejores ejercicios para perder peso sin salir de la comodidad de su propia casa. #1 Sentadillas: el ejercicio definitivo para perder peso Las sentadillas son
12 ejercicios para adelgazar en casa Leer más »
Así podrá reducir el trabajo de eliminación. ¿Ha pasado unas buenas fiestas? Probablemente comió un poco más, en términos de proteínas, grasas, alcohol y/o alimentos azucarados. Quizás te acostaste más tarde e hiciste menos ejercicio físico… En resumen, ¡te diste un capricho y te tomaste un descanso! Es hora de aligerar el proceso de eliminación
Después de las fiestas, ayuda a tu cuerpo a restablecer el equilibrio ácido-base Leer más »
¿Ha oído alguna vez la expresión «se tarda 9 meses en hacer, 9 meses en deshacer»? ¡Pues no es verdad! Sí, esa idea preconcebida de que el peso ganado durante el embarazo tardará tanto tiempo en perderse es una falsa creencia… Algunas mujeres pierden sus kilos en mes y medio, otras los mantienen para siempre…
Peso después del parto: cómo recuperar un peso saludable de forma rápida y sencilla Leer más »
La menopausia es el final del periodo reproductivo de la mujer y puede ir acompañada de síntomas desagradables como sofocos, cambios de humor y aumento de peso, ¡pero no tiene por qué ser así! Alrededor de los 45-50 años, la distribución del cuerpo cambia y aumenta la grasa corporal. Así que es hora de cambiar
¡Es posible adelgazar durante la menopausia! Dieta a medida Leer más »
