¿Cómo se calcula el IMC para los hombres?
El IMC, o índice de masa corporal, es un indicador utilizado para evaluar si nuestro peso se considera saludable en relación con nuestra estatura. Se obtiene dividiendo nuestro peso en kilogramos por el cuadrado de nuestra estatura en metros. A continuación, se utilizan categorías para interpretar el IMC: bajo peso (delgado), normal (peso saludable), sobrepeso y obesidad. Es una herramienta sencilla que te da una idea general de tu composición corporal, aunque no proporcione una medida precisa.
Calcule su IMC
Resultados del IMC para hombres e interpretación
Haga clic aquí para ver una tabla con los distintos niveles de IMC:
| Edad | Bajo peso | Peso normal | Sobrepeso | Obesidad | Obesidad mórbida |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 años | ≤20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | >40 |
| 25-34 años | ≤21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | >41 |
| 35-44 años | ≤22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | >42 |
| 45-54 años | ≤23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | >43 |
| 55-64 años | ≤24 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | >44 |
| 65+ años | ≤25 | 25-30 | 30-35 | 30-35 | >44 |
- Insuficiencia ponderal: cuando el peso corporal es inferior al normal para la estatura y el peso de la persona;
- Peso normal: es el peso ideal, el equilibrio justo entre sobrepeso e insuficiencia ponderal;
- Sobrepeso: se considera que tiene sobrepeso cuando supera el IMC correspondiente al peso normal, en cuyo caso existen riesgos para su salud;
- Obesidad: cuando el IMC indica obesidad, el riesgo para la salud es muy real y puede provocar dificultades y/o enfermedades en la vida cotidiana;
- Obesidad mórbida: este último nivel de IMC presenta riesgos importantes para la salud. Como su nombre indica, este estadio es mortal, con graves complicaciones.
IMC inferior al normal
Cuando una persona pesa menos de lo que se considera normal para su estatura y complexión física, se habla de bajo peso. Esto puede deberse a diversos factores, como un metabolismo acelerado, problemas de salud subyacentes, trastornos alimentarios o problemas digestivos. Un índice de masa corporal (IMC) inferior a 18,5 suele considerarse un signo de insuficiencia ponderal. Las consecuencias del bajo peso pueden ser una inmunidad debilitada, fatiga excesiva, debilidad muscular, problemas cutáneos, desequilibrios hormonales, etc.
IMC superior al normal
El sobrepeso se produce cuando una persona pesa más de lo que se considera normal para su estatura y complexión física. Esto significa que la persona supera el límite de peso recomendado para su estatura. Un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 suele considerarse un signo de sobrepeso.
Hay varias razones por las que una persona puede tener sobrepeso, como un desequilibrio entre la ingesta calórica (la cantidad de calorías consumidas) y el gasto energético (la cantidad de calorías quemadas mediante la actividad física y la tasa metabólica basal), la predisposición genética, los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, los trastornos hormonales o el uso de ciertos medicamentos.
El sobrepeso puede aumentar el riesgo de padecer diversas enfermedades, como cardiopatías, diabetes de tipo 2, hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer y problemas articulares.
Cálculo del IMC masculino
Los hombres y las mujeres difieren en cuanto al peso. Por término medio, la grasa corporal representa alrededor del 25% de la masa corporal total en las chicas, frente al 10-15% en los chicos. El metabolismo masculino, más musculoso por naturaleza, consume más energía. En consecuencia, los hombres tienden a engordar menos y a adelgazar más rápida y fácilmente (suerte la suya). Esto significa que dos personas, un hombre y una mujer, con el mismo IMC, pueden tener características físicas diferentes y un estado de salud distinto, por lo que el cálculo del IMC de una mujer no difiere en las cifras, sino en el punto de vista físico. Por lo tanto, sería necesario revisar los umbrales del IMC en función del sexo para que este índice sea más pertinente.
Los hombres suelen ser (aunque no siempre) más altos que las mujeres y tienen más masa muscular. En consecuencia, naturalmente pesan más, sobre todo porque su masa muscular es más pesada que su grasa corporal.
Atención : el IMC es un indicador aproximado, y se requiere un análisis más preciso para comprender y distinguir entre masa corporal y masa muscular, que se confunden así en el peso global del cuerpo.
Por ejemplo, un deportista puede tener un IMC clasificado como «obeso» ¡cuando su peso se mide esencialmente en músculo!