Dice el refrán que cualquier medio es bueno para alcanzar tus objetivos. Sin embargo, en materia de alimentación, es hora de ser prudente: cuando se quiere adelgazar, eliminar la celulitis o incluso perder unas decenas de kilos para estilizar la silueta, hay que elegir con cuidado entre la panoplia de soluciones milagrosas adelgazantes que existen en el mercado. No se trata de utilizar «cualquier medio», porque está en juego su salud.
Elija su dieta o producto adelgazante entre los más eficaces
¿Cuál de las innumerables dietas de adelgazamiento y tratamientos adelgazantes a base de medicamentos debe elegir? ¿El ayuno, la dieta Natman, la dieta del cosmonauta, la dieta de la fibra, la dieta de la sopa? ¿Utilizar productos adelgazantes como Xenical, Phen375, cetona de frambuesa, Garcinia Cambogia? Algunas soluciones destacan sobre las demás, sobre todo porque se trata de métodos probados, comprobados y/o aprobados.
Estas alternativas suelen estar relacionadas con un estilo de vida, un producto de belleza, un aparato específico o un deporte para optimizar la pérdida de peso. Ha decidido tomarse su tiempo para analizar las opciones de adelgazamiento que tiene a su disposición, para encontrar una solución que le garantice resultados, respete su salud y no le cueste demasiado. Le ayudaremos a hacerse una idea más clara de los métodos que los especialistas consideran eficaces y eficientes. Hablamos de dietas y productos para adelgazar calificados entre los mejores de su categoría.
La primera forma de adelgazar: las mejores dietas
Perder peso depende de lo que comas. No importa cuántas veces hayas probado una crema anticelulítica, una crema para vientre plano, hayas optado por subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor en la oficina o hayas ido a la sauna, todo es en vano. Porque si quieres deshacerte de los kilos que te molestan, sin duda tienes que empezar por dejar de engordar.
La primera solución es seguir una dieta de adelgazamiento. Hay toda una lista de ellas, pero unas quince son más pertinentes, más accesibles y más atractivas. Son dietas especialmente rápidas, pero requieren cierto rigor y motivación. Entre ellas se incluyen dietas como el ayuno, las dietas Natman, Hollywood, Scarsdale, Dunkan, Thonon y Atkins, así como las dietas disociada, del cosmonauta, de la fibra, del limón, de la sopa de col, de la mayonesa y rica en proteínas. Todas estas dietas suelen ser sencillas de seguir, pero también tienen sus inconvenientes.
Segunda forma de adelgazar: los tratamientos a base de pastillas
Las píldoras adelgazantes también se consideran una forma especialmente eficaz de perder peso. Suelen ser medicamentos o complementos alimenticios que se venden con o sin receta. Aquí destacan algunos nombres en particular: Xenical, Phen375, orlistat, Cambogia Garcinia o cetona de frambuesa. Estos nombres son muy conocidos en la Red, ya que se refieren a productos considerados muy eficaces. Sin embargo, no hay que pasar por alto sus desventajas.
Xenical: un medicamento a menudo disponible en forma de píldora. De venta con receta, debe sus propiedades adelgazantes a su principio activo, el orlistat. Fabricado por Roche, es el producto más potente a base de orlistat, con una dosis de 120 mg. Sin embargo, debido a su gran potencia, está especialmente indicado para las personas que sufren obesidad, que pueden perder unos diez kilos en un tiempo récord.
Orlistat: es el principio activo de Xenical, pero también se encuentra en Alli, que tiene una dosis inferior de 60 mg y se vende sin receta. El Orlistat favorece la pérdida de peso al inhibir la absorción de grasas, cuya parte no digerida se expulsa del organismo al defecar. Para obtener mejores resultados, el tratamiento con pastillas de Orlistat debe ir acompañado de una dieta que consista en menos del 30% de la ingesta calórica diaria recomendada habitual de grasa.
- Nuestra opinión sobre Orlistat.
Phen375: también conocido como Phen365, este medicamento actúa de dos maneras para ayudarle a perder peso: en primer lugar, quema la grasa y, en segundo lugar, modera el hambre. Esta doble función lo convierte en un producto adelgazante especialmente potente: puede ayudarle a perder entre 1,5 kg y 2,5 kg a la semana.
- Nuestra revisión de Phen375.
- Tenga en cuenta que ahora existe una versión más eficaz: puede leer nuestro análisis de PhenQ aquí.
Píldoras de Garcinia Cambogia: recomendado por el famoso Dr. Oz, este producto adelgazante se elabora a partir de un extracto de fruta originaria de Asia. También se conoce como baya de Brindall, fruta de Assam, tamarindo de Malabar o Gambooge. Debe su poder adelgazante al ácido hidroxicítrico, que controla el apetito, favorece la combustión de las grasas e impide la conversión de los hidratos de carbono.
Píldoras decetona de frambuesa, conocidas internacionalmente como Raspberry Ketone. Varias marcas comercializan estas pastillas, que ayudan a perder peso gracias a sus componentes antioxidantes: las cetonas. Estos elementos se encuentran en muchos frutos rojos. Las cetonas de frambuesa favorecen la quema de grasas y reducen el tejido adiposo en el hígado.
- Nuestra opinión sobre la cetona de frambuesa.
Perder peso adoptando un estilo de vida dietético más adecuado
Además de la dieta o el tratamiento adelgazante que decida seguir para perder peso, es esencial seguir un estilo de vida para optimizar los resultados de su programa. Esto significa, por ejemplo, evitar picar entre las principales comidas permitidas por la dieta, respetar los horarios de las comidas, espaciar bien las comidas, evitar comer justo antes de acostarse y beber mucha agua. A veces, los diseñadores de dietas imponen ciertas reglas.
Deportivas, para ayudarle a perder peso de forma más eficaz y rápida.
Reconozcámoslo, algunas dietas no eliminan instantáneamente los rollitos de grasa o la celulitis, aunque sí ralentizan su aparición. Para eliminar la celulitis y afinar visiblemente la silueta, estos tipos de dieta requieren a veces la práctica paralela de un deporte: fitness, running, musculación, aquagym, yoga y pilates. En este caso, la elección varía en función de su perfil y sus capacidades.