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¿Quiere perder peso? Debes saber que no sólo hay dietas. Le presentaré un tratamiento llamado fitoterapia. Descubra todo lo que hay que saber sobre la fitoterapia para adelgazar.
La fitoterapia es un tratamiento terapéutico basado en extractos de plantas y elementos activos naturales. Su finalidad es curar o aliviar la enfermedad. La fitoterapia también puede utilizarse con fines preventivos.
Qué plantas para ¿Perder peso?
Las muchas y variadas plantas que pueden ayudar a perder peso pueden dividirse en los siguientes grupos:
- Permiten reducir el apetito: plantas «supresoras del apetito»;
- Producen una sensación de plenitud (saciedad si lo prefiere), o sustancias de lastre;
- Optimizar la eliminación urinaria: plantas «diuréticas»;
- Y, ralentizan la absorción intestinal de las grasas ingeridas.
Plantas inhibidoras del apetito
Además de sus propiedades estimulantes, la cafeína tiene un efecto supresor del apetito. Las plantas ricas en cafeína como el guaraná, el mate, el café y el té pueden optimizar la pérdida de peso. Sin embargo, los efectos supresores del apetito de la cafeína son limitados y se restringen si se bebe mucha cantidad.
En 2012, debido a la falta de pruebas de su eficacia, las autoridades sanitarias europeas retiraron del mercado los complementos alimenticios que contienen cafeína y que afirman ayudar a adelgazar o a mantener un peso óptimo, aumentando la tasa metabólica basal (para consumir calorías) u optimizando el uso de las grasas por parte del organismo.
Sustancias de lastre
También utilizo algas marinas para optimizar mi pérdida de peso. Se basan en su contenido en fibra y en su capacidad para atraer el agua de los alimentos. Estas especificidades ofrecerían la posibilidad de saciarse más rápidamente y durante más tiempo. Sin embargo, no existen estudios clínicos que justifiquen su uso, especialmente a largo plazo.
Del mismo modo, se suele proponer que las pectinas de los limones y las manzanas aumentan la sensación de saciedad. Sin embargo, actualmente no existen pruebas formales de ello. En 2012, a falta de pruebas definitivas de eficacia, las autoridades sanitarias europeas retiraron del mercado los complementos alimenticios que contenían pectinas y afirmaban optimizar la sensación de saciedad para reducir la ingesta de calorías.
Plantas diuréticas
Desde hace más de 70 años, muchas plantas diuréticas diferentes se ofrecen en productos cuyo objetivo es el aumento de peso: árbol del té, cafeto, ortosifón, pilosella, abedul, diente de león, cola de caballo, grosellero negro o cereza. Estos últimos tienen la especificidad de optimizar la eliminación del agua presente en el organismo y, en consecuencia, reducen el peso con bastante rapidez, sin que la masa grasa se vea afectada. El uso de estas plantas en productos cuyo objetivo es ayudar a adelgazar no está justificado, e incluso es perjudicial. Le recomiendo que los evite.
Y por último, el sustancias que se detendría la absorción de grasas
Ya sean de semillas de psyllium, de alholva o de algas, existen fibras que tienen la especificidad de retener las grasas presentes en los alimentos ingeridos, frenando así su absorción por vía intestinal. Sin embargo, no existen estudios que hayan validado de forma fiable esta posibilidad.
Y ¿Existe algún riesgo al perder peso con la fitoterapia?
El exceso de cafeína provoca múltiples efectos indeseables. He aquí una lista de ellos: nerviosismo, agitación, ansiedad, insomnio o irritación estomacal. También me gustaría informarle de que la cafeína no está recomendada para personas con problemas cardíacos, ansiedad, úlceras gástricas o hipertensión.
Evite también los productos con efedra (una planta medicinal controvertida) que no están aprobados en muchos países, pero que siguen disponibles en la red. También se han detectado varios casos de intoxicación tras el uso de productos que contienen extractos de naranja amarga, principalmente cuando se mezclaban con cafeína. Le recomiendo que los evite, sobre todo si padece diabetes, glaucoma, problemas cardíacos, hipertensión, problemas de tiroides o depresión.
El consumo constante de algas puede provocar un exceso de yodo. Este exceso puede provocar problemas de tiroides. Las pectinas impiden la absorción de muchos nutrientes. Por lo tanto, te aconsejo que los utilices en un corto periodo de tiempo y no durante varios días seguidos. Por último, las personas diabéticas que consuman semillas de fenogreco deben prestar mucha atención a sus niveles de azúcar en sangre.
P¿Se puede adelgazar con té?
He perdido peso con el té, así que la respuesta es sí. Esto es aún más cierto en el caso del té verde. El té verde es una bebida excelente para adelgazar. Los numerosos antioxidantes presentes, especialmente el EGCG, optimizan la oxidación de las células grasas.
Además, el té verde tiene una acción drenante y optimiza la eliminación de residuos, más aún si se utiliza limón. Además, el té también tiene la virtud de permitir el funcionamiento óptimo de las células.
Como puede ver, la fitoterapia para adelgazar es una solución excelente. No dude en probarlo.
El artículo ¿Se puede adelgazar con fitoterapia? apareció por primera vez en CheckFood.
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